高血糖也挑人，血糖高的人，往往有5个表现，希望你一个都没有！

血糖值悄悄爬上危险线时，身体其实会发出很多预警信号。很多人以为高血糖是中老年专利，其实现在不少年轻人也开始收到这份“甜蜜的负担”。那些容易被忽视的小症状，可能正是身体在拉警.报。

一、异常口渴像“沙漠旅行”

1、频繁跑厕所却越喝越渴

明明喝水量翻倍，喉咙却像被砂纸摩擦。这种异常口渴源于血糖浓度过高时，身体会通过排尿带走多余糖分，形成恶性循环。

2、夜间渴醒影响睡眠

不少患者反映睡前喝两大杯水，凌晨仍会渴醒。建议记录每日饮水量，若持续超过3000ml要警惕。

二、视力模糊似“雾里看花”

1、突然出现的视物不清

血糖波动会导致眼球晶状体肿胀，造成暂时性近视。有些患者误以为是近视加深，匆忙去配新眼镜。

2、视野出现浮动黑点

长期高血糖可能引发视网膜微血管病变，早期表现为视野中出现絮状漂浮物。

三、伤口愈合像“树懒速度”

1、小伤口半个月不结痂

正常擦伤3-5天就能愈合，但高血糖会破坏血小板功能。有个案例是患者被纸划伤，伤口三周还在渗液。

2、反复发作的皮肤感染

血糖超标时，金黄色葡萄球菌等病原体特别活跃。常见于足部、腹股沟等部位，治愈后容易复发。

四、异常疲惫如“电量不足”

1、午饭后困到睁不开眼

餐后血糖飙升会造成脑供氧不足，表现为饭后必须立即睡觉，这种状态医学上称为“餐后嗜睡”。

2、爬三层楼就气喘吁吁

肌肉细胞无法有效利用血糖供能时，连日常活动都会觉得费力，有些患者描述“像背着沙袋走路”。

五、手脚麻木似“蚂蚁爬行”

1、袜口勒痕处持续刺痛

这是典型糖尿病周围神经病变早期症状，患者常形容像“穿了一层看不见的紧身衣”。

2、对温度感觉失灵

测试时发现，很多人分不清35℃和45℃的水温差异，容易发生烫伤意外。

这些信号出现2个以上，建议尽快做糖化血红蛋白检测。有位程序员连续半年下午犯困，查出空腹血糖已达7.8mmol/L。其实预防比治疗简单得多：每天30分钟快走就能提升胰岛素敏感性，用杂粮替代1/3精米面可平稳餐后血糖。从今天开始留意身体的“糖语言”，别等并发症上门才后悔！