大爷晚上倒地去世，医生苦劝:不管多困，睡前5件事千万要做好
深夜的急诊室总是见证着太多意外。当救护车送来又一位突发心梗的老人时，值班医生的眉头皱得更紧了——这已经是本周第三例夜间猝死病例。生命消逝往往就在一瞬间，但很多悲剧其实可以通过简单的睡前准备来避免。
一、睡前必须做的五件事
1、监测基础生命体征
测量睡前血压和心率并记录，特别是高血压患者。数值异常波动时要保持清醒观察1小时。准备硝酸甘油等急救药物放在枕边。
2、补充适量水分
睡前1小时饮用200ml温水，避免血液黏稠度升高。有心衰病史者需控制饮水量在100ml以内。准备吸管杯放在床头触手可及处。
3、保持呼吸道通畅
鼻炎患者使用生理盐水清洗鼻腔，打鼾严重者尝试侧卧睡姿。在床头准备便携式氧气罐，哮喘患者要检查喷雾剂是否在有效期内。
4、整理应急通道
移开卧室到门口的所有障碍物，确保急救人员能快速进入。将病历本、常用药物、医保卡放在统一位置。手机充电至满格并设置紧急联系人快捷键。
5、调节适宜环境温度
冬.季保持卧室18-22℃，夏季26-28℃。心脑血管患者要避免温差过大，准备薄毯应对凌晨低温时段。使用静音加湿器维持50%湿度。
二、特殊人群的加强版准备
1、糖尿病患者
在床头柜放置血糖仪和果汁，预防夜间低血糖。穿防滑拖鞋，避免起夜时跌倒。
2、服用抗凝药物者
准备干净的纱布和冰袋，应对突发牙龈出血或皮下淤血。将华法林等药物与维生素K食物分开放置。
3、独居老人
安装离床感应报.警器，设置定时呼叫提醒。与邻居约定特殊的求助信号，如特定时段开灯为安全信号。
三、必须警惕的危险信号
1、异常出汗
没有运动的情况下突然大汗淋漓，尤其是冷汗。
2、肢体麻木
单侧肢体无力或面部麻木持续超过10分钟。
3、胸痛特点
胸前区压迫感持续不缓解，疼痛向左肩背部放射。
4、意识改变
突然出现的头晕目眩或视物模糊。
5、呼吸困难
平卧时气促加重，需要垫高枕头才能呼吸。
四、急救黄金四分钟
1、立即拨打120
清晰报出详细地址，保持电话畅通。我.国一线城市救护车平均到达时间为12分钟。
2、正确实施CPR
掌根置于两乳头连线中点，每分钟按压100-120次。人工呼吸时要捏紧患者鼻孔。
3、使用AED
按照语音提示操作，电击前确保所有人不接触患者。
4、记录关键时间
准确记下发病时间、用药时间等信息，这对后续治疗至关重要。
生命就像夜空中最亮的星，需要用心守护才能持续闪耀。这些看似繁琐的睡前准备，其实只需要10分钟就能完成。从今晚开始，给自己和家人多一份安全保障吧。记住，预防永远比抢.救更重要，健康的生活习惯才是最好的"护身符"。
