脾胃健康从嘴开始！4个饮食习惯不改，问题全在脸上

现代人脾胃问题越来越普遍，很多人不知道的是，脾胃不好最直观的表现就在脸上。暗沉、痘痘、浮肿这些皮肤问题，很可能就是你日常饮食习惯在“作妖”。今天就来扒一扒那些伤脾胃的饮食习惯，看看你中招了几个？

一、冷热交替伤脾胃

1、冰饮配火锅的致.命诱惑

吃火锅时来杯冰啤酒或冰可乐，这种冰火两重天的吃法最伤脾胃。温差过大会导致胃黏膜血管剧烈收缩，长期如此容易引发慢性胃炎。

2、饭后立即吃水果

很多人习惯饭后马上吃水果，特别是刚从冰箱拿出来的冰凉水果。这会让胃里的消化酶活性降低，导致食物滞留发酵。

3、热汤泡冷饭

看似暖胃的吃法实则适得其反。冷饭中的淀粉已经老化回生，更难消化，加上热汤的温度刺激，对脾胃双重打击。

二、三餐不定时最要命

1、早餐随便对付

早晨7-9点是胃经当令时段，不吃早餐或随便应付，会导致胃酸没有食物中和，损伤胃黏膜。

2、午餐拖到下午

中午11-13点是心经活跃期，此时消化功能最强。错过这个黄金消化期，脾胃就得加班工作。

3、晚餐过晚过饱

晚上7点后脾胃进入休息模式，此时大吃大喝会让脾胃超负荷运转，食物难以完全消化。

三、重口味饮食的代价

1、过度嗜辣

适当辣椒能促进消化，但过量会刺激胃黏膜，导致胃火过旺，表现在脸上就是痘痘、口疮。

2、高盐饮食

咸味入肾，过量会间接影响脾胃运化功能，导致体内水湿滞留，脸部浮肿、眼袋明显。

3、甜食成瘾

甜味入脾，但精制糖会消耗脾胃的阳气。脾胃虚弱的人吃太多甜食，反而会加重湿气，皮肤容易出油长痘。

四、错误进食习惯

1、边吃边刷手机

注意力分散会影响咀嚼和消化液分泌，导致食物不能被充分消化吸收。

2、狼吞虎咽

食物没有充分咀嚼就下咽，增加脾胃负担。细嚼慢咽才能让唾液淀粉酶充分发挥作用。

3、汤泡饭

虽然容易下咽，但会稀释胃酸，影响蛋白质分解，长期如此会导致脾胃功能减退。

脾胃是后天之本，养好脾胃不仅能改善各种消化问题，更能让你拥有好气色。从今天开始，改掉这些伤脾胃的饮食习惯，你会发现不仅肠胃舒服了，连皮肤都变得透亮有光泽。记住，脾胃健康才是真正的“美容院”！