刷牙也有年龄限制？医生：60岁后这4个习惯越刷越伤牙

随着年龄增长，牙齿健康问题逐渐成为困扰老年人的常见烦恼。很多人不知道的是，刷牙这件看似简单的小事，其实也需要根据年龄调整方式。特别是60岁以后，一些习以为常的刷牙习惯可能正在悄悄伤害你的牙齿。

一、为什么60岁后要特别注意刷牙方式？

1、牙齿结构变化

牙釉质变薄、牙龈萎缩是自然老化现象，这使得牙齿更容易受到机械损伤。过度用力刷牙可能加速牙齿磨损。

2、唾液分泌减少

唾液具有清洁和保护牙齿的作用。老年人唾液分泌量减少，口腔自洁能力下降，需要更科学的清洁方式。

3、口腔疾病风险增加

牙龈炎、牙周病、龋齿等口腔问题在老年人群中更为常见，不当的刷牙方式可能加重这些问题。

二、60岁后要改掉的4个伤牙刷牙习惯

1、横向用力刷牙

横向刷牙容易造成牙齿颈部楔状缺损，这是老年人常见的牙齿问题。正确做法是采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地小幅度颤动。

2、使用硬毛牙刷

硬毛牙刷清洁力虽强，但对已经萎缩的牙龈和变薄的牙釉质伤害更大。建议选择软毛或超软毛牙刷，既能清洁又不会损伤牙齿。

3、刷牙时间过短

很多老年人刷牙时间不足1分钟，这无法保证有效清洁。建议每次刷牙至少2分钟，确保每颗牙齿的每个面都得到清洁。

4、忽略牙缝清洁

随着年龄增长，牙缝变大，食物更容易嵌塞。仅靠刷牙无法彻底清洁牙缝，建议配合使用牙线或牙缝刷。

三、老年人科学护牙的5个建议

1、选择合适的口腔护理工具

除了软毛牙刷外，电动牙刷对行动不便的老年人可能是更好的选择。牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具也值得考虑。

2、注意牙膏选择

含氟牙膏能有效预防龋齿，但对某些特殊情况的老人可能需要咨询医生后选择专业牙膏。

3、定期口腔检查

建议每3-6个月进行一次专业口腔检查，及时发现和处理口腔问题。

4、保持假牙清洁

佩戴活动假牙的老人要特别注意假牙的日常清洁，睡前一定要取下假牙进行彻底清洁。

5、注意饮食调节

减少高糖、高酸食物摄入，适当增加富含钙质的食物，有助于维护牙齿健康。

四、特殊情况的应对建议

1、牙龈严重萎缩者

可以使用专门设计的牙龈按摩牙刷，轻柔地刺激牙龈，改善局部血液循环。

2、手部活动不便者

可以选择手柄较粗的牙刷或电动牙刷，也可以考虑使用辅助握把等工具。

3、口干症状明显者

可以咨询医生使用人工唾液替代品，平时多喝水，避免使用含酒精的漱口水。

4、佩戴固定修复体者

要特别注意修复体边缘的清洁，可以使用特殊的牙线或牙缝刷进行清洁。

牙齿健康是生活质量的重要保障。60岁后，我们更需要用科学的方式呵护牙齿。改变那些习以为常却可能伤牙的刷牙习惯，选择适合自己口腔状况的护理方式，定期进行专业检查，才能让牙齿陪伴我们更长久。记住，年龄不是问题，正确的护理方式才是关键。