医生警告：4类人吃桃子等于“自伤”，这些禁忌必须知道
桃子甜蜜多汁，但有些人却无福消受。桃子虽好，可不是人人都能大快朵颐的。那些毛茸茸的外皮下藏着不少健康密码，今天就来说说哪些人要跟桃子保持距离。
一、桃子里的健康门道
桃子富含维生素C和膳食纤维，一个中等大小的桃子就能提供每日所需维生素C的三分之一。果肉中的酚类物质具有抗氧化作用，果胶则能促进肠道蠕动。不过这些优点对某些人来说可能变成负担。
二、这4类人要远离桃子
1、过敏体质人群
桃子表面的绒毛含有致敏蛋白，容易引发口腔过敏综合征。症状包括嘴唇发麻、喉咙瘙痒等，严重时可能引起呼吸困难。建议这类人选择剥皮食用，或者改吃油桃等无毛品种。
2、糖尿病患者
虽然桃子升糖指数不算高，但两个中等大小的桃子就含有约30克糖分。血糖控制不稳定的人群要注意分量，最好在两餐之间少量食用，避免血糖波动过大。
3、肾功能不全患者
桃子含钾量较高，每100克果肉含约190毫克钾。肾功能受损时难以排出多余钾离子，可能引发高钾血症。这类人群每日水果摄入需遵医嘱严格控制。
4、胃肠功能紊乱者
桃子的膳食纤维可能刺激敏感肠道，引发腹胀、腹泻等症状。胃肠炎发作期或肠易激综合征患者要避免空腹食用，建议去皮后少量尝试。
三、健康吃桃小技巧
1、选购时闻香气
自然成熟的桃子会散发浓郁果香，蒂部周围呈现奶油黄色。避免选择过硬或局部发软的果实。
2、清洗有妙招
先用流水冲掉表面浮毛，再用少量食盐轻轻搓洗，最后用果蔬清洁剂浸泡2分钟。带皮吃的话建议再用软毛刷轻刷表面。
3、保存要得法
未完全成熟的桃子可以室温放置2-3天催熟。已成熟的要装进保鲜袋冷藏，最好在3天内吃完。切开的桃子需用柠檬汁涂抹切口防止氧化。
桃子虽好，也要吃得明白。特别是那些身体状况特殊的朋友，更要懂得“忍一时口腹之欲”的道理。当季水果那么多，总能找到适合自己的那一款。记住，吃东西不仅要看味道，更要看身体发出的信号。
