有四种习惯的人，最好去检查一下肝！
肝癌这个"沉默的杀手"，往往在发现时已到中晚期。其实肝脏每天都在发出求.救信号，只是我们常常选择忽视。如果你有以下这些习惯，真的该抽空去做个检查了。
一、肝脏最怕的4个习惯
1、长期熬夜成瘾
晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期。长期熬夜会导致肝脏无法完成代谢废物的任务，毒素堆积就像垃圾场长期不清理。有些人以为周末补觉就行，其实这就像信用卡透支后还款，利息早就产生了。
2、把酒当水喝
酒精进入体内后，肝脏要加班加点代谢。那些"应酬达人"要注意了，酒精性脂肪肝到肝癌只需四步：脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。别以为脸红是能喝的表现，这恰恰说明体内缺少代谢酒精的酶。
3、乱吃药物和保健品
"是药三分毒"不是吓唬人的。很多药物需要肝脏代谢，混着吃更会增加负担。特别要提醒爱美人士，某些美白丸、减肥药可能含有伤肝成分。吃药前仔细阅读说明书，别把自己当小白鼠。
4、长期情绪压抑
中医说"怒伤肝"是有道理的。长期处于焦虑、抑郁状态，身体会分泌压力激素，导致肝气郁结。办公室里的"老好人"、全职妈妈们要特别注意，适当发泄情绪比生闷气强百倍。
二、肝癌的隐蔽信号
1、右上腹隐痛
肝脏没有痛觉神经，但当肿瘤长大牵扯到包膜时，会出现持续性的钝痛。很多人误以为是胃病，错过最佳就诊时机。
2、莫名消瘦乏力
癌细胞消耗大量能量，会导致体重短期内下降明显。如果没刻意减肥却一个月瘦10斤，一定要警惕。
3、皮肤变黄瘙痒
胆红素代谢异常会造成黄疸，皮肤和眼白泛黄是最直观的表现。伴随的皮肤瘙痒是胆汁酸盐沉积刺激神经所致。
三、护肝的3个黄金法则
1、饮食做减法
少吃腌制、霉变食物，远离黄曲霉素这个一级致癌物。多吃十字花科蔬菜，其中的硫化物能激活肝脏解毒酶。
2、定期查两项
肝功能检查和B超是筛查肝癌的利器。建议40岁以上人群每年检查一次，有家族史或乙肝携带者要缩短到半年。
3、运动要适度
剧烈运动反而会产生大量自由基损伤肝脏。推荐快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟即可。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等它喊疼时往往为时已晚。臧天朔的离世提醒我们：健康不是可以无限透支的信用卡。改变不良习惯要趁早，体检筛查不能少。从今天开始，对你的肝脏温柔一点吧。
