经常“手麻”，是头部不好吗？特别提醒：手麻，可能与这五点有关
半夜刷手机突然手指发麻？早晨起床发现整条手臂像过电？先别急着怀疑自己得了大病！手麻这个看似平常的小症状，背后可能藏着身体发出的重要信号。今天咱们就来破解这个"麻"烦事。
一、手麻的五大常见元凶
1、颈椎问题作祟
长时间低头玩手机、伏案工作，会让颈椎间盘突出压迫神经根。这种手麻通常从颈部开始放射，可能伴有头晕症状。试着做颈部后仰动作，如果诱发麻木感就要当心了。
2、腕管综合征捣乱
俗称"鼠标手"，常见于经常用电脑的人群。正中神经在腕部受压会导致拇指、食指、中指发麻。夜间症状往往加重，甩甩手能暂时缓解。
3、血液循环出问题
糖尿病、动脉硬化等疾病会影响末梢供血。这类手麻通常对称出现，可能伴随手脚冰凉。泡温水时麻木感减轻是重要特征。
4、维生素缺乏警.报
B族维生素不足会影响神经传导功能。素食者或减肥人群容易出现，可能伴有嘴角溃疡、乏力等症状。适当补充维生素B1、B12会有改善。
5、情绪因素影响
焦虑紧张时过度换气，会导致呼吸性碱中毒。这种手麻来得快去得快，常从指尖开始向上蔓延，可能伴随心慌、手抖。
二、居家自测小方法
1、屈腕测试
手腕屈曲90度保持1分钟，如果出现手指麻木，提示可能存在腕管问题。
2、转头测试
缓慢左右转动颈部，若某个角度诱发手臂麻木，可能与颈椎有关。
3、温差测试
对比用冷热水浸泡双手的感觉差异，若对温度变化不敏感要警惕神经损伤。
偶尔的手麻不必过度紧张，但反复发作一定要找出根源。记住我们这双勤劳的手，值得你花点心思好好呵护。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊检查。健康无小事，别让"小问题"拖成"麻烦"！
