洗头也能洗出中风？医生强调：寒冷天气这3个动作最危险
寒冬腊月里，最舒服的莫过于洗个热水澡了。但您知道吗？浴室竟是冬季中风的高发地！特别是洗头这个日常动作，稍不注意就可能引发危险。今天就来揭秘冬季洗头的正确打开方式。
一、三大危险动作要避开
1、弯腰低头洗头
当头部突然低于心脏位置，血压会瞬间升高。有高血压病史的人，容易诱发脑出血。建议采用站立后仰姿势，使用手持花洒冲洗。
2、水温过高
超过42℃的热水会过度扩张血管。从寒冷环境突然接触热水，血管剧烈收缩扩张易导致破裂。最.佳水温应控制在38-40℃，手感微热即可。
3、紧闭门窗
浴室内蒸汽过多会导致缺氧。建议留出5-10厘米缝隙，洗澡时间不超过15分钟。可以提前开启浴霸预热，避免温差过大。
二、安全洗头四部曲
1、洗前准备
提前30分钟喝200ml温水。将换洗衣物挂在浴霸下方预热。有高血压者建议测量血压，超过140/90mmHg暂缓洗头。
2、正确洗护顺序
先洗脸部适应水温→冲洗四肢→最后洗头。洗发水搓揉不超过3分钟，避免长时间低头。
3、吹干技巧
先用毛巾吸干水分，吹风机保持30厘米距离。重点吹干后颈发际线部位，这里潮湿最易受凉。
4、洗后保暖
立即戴上干发帽，穿好保暖内.衣。不要马上外出，在温暖环境休息20分钟。
特别提醒：清晨6-10点是血压高峰时段，建议高血压患者避开这个时间段洗头。记住这些要点，让冬日清洁既舒服又安全。健康无小事，从正确洗头开始呵护自己的脑血管吧！
