为什么容易上火？肺火、心火、胃火、肝火、肾火，分别该怎么治？
一到秋天，不少人就开始“火冒三丈”——口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛难忍、脸上冒痘此起彼伏。这些看似不相干的症状，其实都是身体在发出“上火警.报”。中医将火分为五种，每种都有独特的“灭火秘籍”。
一、肺火：秋季的头号敌人
1、典型症状
干咳无痰或痰黄黏稠、咽喉肿痛、鼻腔干燥出血。秋天燥邪当令，最易伤肺。
2、调理方案
用梨1个挖空，填入川贝3克、冰糖适量，隔水蒸30分钟。银耳羹加百合也是润肺佳品，避免辛辣烧烤。
二、心火：情绪的温度计
1、识别特征
舌尖红赤、口舌生疮、心烦失眠、小便短赤。常见于长期熬夜、压力大的人群。
2、缓解方法
淡竹叶10克、莲子心3克泡水代茶。午休时练习“呵”字诀：深吸气后发“呵”音吐气，重复6次。
三、胃火：吃出来的烦恼
1、表现信号
口干口臭、牙龈肿痛、胃脘灼热、便秘腹胀。多因暴饮暴食或嗜食辛辣所致。
2、饮食调节
鲜芦根50克煎水饮用，或煮粥时加入荸荠。每餐七分饱，避免宵夜。
四、肝火：脾气暴躁的根源
1、明显指征
头晕目眩、耳鸣如潮、胁肋胀痛、易怒烦躁。秋季情绪波动大更易诱发。
2、疏解之道
菊花枸杞茶平肝明目，配合太冲穴按摩。晚上11点前入睡至关重要。
五、肾火：容易被忽视的虚火
1、隐蔽症状
腰膝酸软、潮热盗汗、咽干颧红、耳鸣健忘。中老年人及长期劳累者多见。
2、调养要点
桑葚30克、黑豆50克煮粥，忌过度劳累。涌泉穴睡前搓热100下。
特别提醒：如果出现持续高热、严重溃疡或咯血等表现，需及时就医。日常调理可记住“三多三少”原则：多喝温水、多吃当季果蔬、多保持心情愉悦；少熬夜、少辛辣刺激、少生闷气。不同体质的人适合不同方法，建议先辨明体质再对症调理。
