直肠癌看大便就知？提醒：上厕所时发现6个怪象，尽早做下肠镜
别以为便便只是身体的"废料"，它可是肠道健康的"晴雨表"！最近有位30岁的程序员因为长期忽视排便异常，确诊时已是肠癌晚期。其实我们的肠道很聪明，早在病变初期就会通过大便发出求.救信号。
一、6个危险信号别大意
1、形状突然变细
正常大便呈香蕉状。如果持续出现铅笔样细条便，可能是肿瘤挤压肠道所致。特别是伴随排便不尽感时更要警惕。
2、颜色发黑像柏油
排除铁剂等药物影响，黑色油亮的大便可能提示上消化道出血。血液在肠道停留时间过长就会产生这种特征性改变。
3、表面带鲜红血迹
痔疮出血多附在粪便表面，而肠癌出血常与大便混合。如果同时有里急后重感（想拉拉不出），建议尽快检查。
4、突然持续腹泻
没有饮食改变却出现水样便超过两周，尤其夜间常被便意惊醒，可能是肿瘤刺激肠黏膜导致的异常蠕动。
5、便秘腹泻交替
这种紊乱状态持续一个月以上，要当心肿瘤导致肠道功能失调。很多人误以为是肠易激综合征而延误诊治。
6、恶臭异常难消散
不同于普通臭味，这种腐.败性恶臭往往难以被空气清新剂掩盖，提示肠道菌群严重失衡或组织坏死。
二、三类人群要特别关注
1、40岁以上人群
肠癌发病率从40岁开始明显上升。建议即使没有症状，40岁后也应每5年做一次肠镜检查。
2、有家族史者
直系亲属患肠癌的人群，发病风险比普通人高3-5倍。这类人群建议比亲属发病年龄提前10年开始筛查。
3、长期外卖族
高脂低纤的饮食习惯会延长致癌物在肠道停留时间。经常吃烧烤、油炸食品的人要格外留意排便变化。
三、预防肠癌的日常守则
1、膳食纤维不能少
每天保证25-30克膳食纤维摄入，一个苹果约含4克，一碗燕麦约含8克。纤维就像肠道"清洁工"，能带走有害物质。
2、红肉每周别超一斤
世界癌症研究基金会建议，加工肉制品能免则免，新鲜红肉每周摄入控制在350-500克。
3、运动是最好的防癌药
每周150分钟中等强度运动，比如快走、游泳。运动时肠道蠕动加快，能有效缩短致癌物接触肠壁时间。
4、定期体检最关键
便潜血检查每年做一次，肠镜每5-10年做一次。现在有无痛肠镜，睡一觉就检查完了，真的不用怕。
有位50岁的中学老师就是通过定期肠镜检查，在息肉癌变前就及时处理掉了。记住：肠癌是少数能通过筛查预防的恶性肿瘤，别等出现症状才后悔莫及！从今天开始，每次如厕后花10秒钟回头看一眼，这个简单的习惯可能救你一命。
