掉发不一定是脱发，可能是气血不足！医生教你一招，让头发更健康
最近洗头时发现排水口堵住的头发越来越多？先别急着买防脱洗发水！那些悄悄离开你的发丝，可能是在用独特方式提醒：身体里的气血储备告急了。中医讲"发为血之余"，头发的状态其实是体内气血的晴雨表。
一、气血不足的头发信号
1、发质变化预警
原本乌黑的头发逐渐枯黄分叉，就像缺水的植物。发梢出现大量开叉，说明营养输送已经"力不从心"。
2、脱落方式有讲究
正常代谢每天脱落50-100根。如果轻轻捋头发就掉五六根，或者发根带着白色小颗粒，这可能是气血不足的典型表现。
3、头皮状态露端倪
健康头皮应该是青白色。若呈现淡黄色或苍白状，同时伴有头皮发紧的感觉，提示气血循环出了问题。
二、养发先养气血的秘诀
1、食补有讲究
每周吃3次动物肝脏，搭配富含VC的甜椒或猕猴桃，能提高铁吸收率。用黑芝麻、核桃当零食，这些"黑色食物"入肾经，帮助精血互化。
2、梳头里的大学问
选用宽齿牛角梳，每天从前额发际线梳到后颈，重复50下。这个动作能刺激头部经络，促进毛囊血液循环。注意力.度要轻柔，避免拉扯脆弱的头发。
3、作息调整很关键
晚上11点前入睡特别重要，因为胆经当令时段（23:00-1:00）是头发修复的黄金期。熬夜会消耗肝血，直接影响发质。
三、容易混淆的脱发类型
1、脂溢性脱发
头皮出油多，头发细软油腻，通常伴有家族遗传史。这类脱发需要控制皮脂分泌。
2、压力型脱发
短期内大量脱发，发根呈感叹号形状。多因精神紧张导致毛囊突然进入休止期，通常半年内能自行恢复。
3、病理性脱发
呈片状脱落，头皮出现红斑或鳞屑。这类情况需要及时就医排查病因。
四、特别提醒
如果每天脱发超过150根持续一个月，或者出现硬币大小的斑秃，建议到正规医院检查。哺乳期女性脱发属于正常生理现象，通常产后6-12个月会自行恢复。
那些离开的发丝就像身体发出的求.救信号。与其焦虑地数掉落的头发，不如从今天开始用心调理气血。记住，真正的养发是从内而外的滋养，当气血充盈时，你的发际线自然会给出满意的答复。
