不想湿疹反反复复发作、瘙痒红肿，医生：牢记这四点就够了！

湿疹发作时那种钻心的痒，简直让人想把皮肤抓破！明明已经涂了药膏，为什么还是反反复复？其实控制湿疹的关键，不在于用多贵的药，而在于日常生活中的四个细节。今天就把皮肤科医生最常叮嘱的要点掰开揉碎讲给你听。

一、洗澡水温别太高

1、38℃温水最合适

热水会带走皮肤表面的油脂，加重干燥瘙痒。用手腕内侧试温，感觉微热不烫最佳。

2、洗澡时间控制在10分钟内

长时间泡水会导致角质层过度水合，破坏皮肤屏障。湿疹部位简单冲洗即可。

3、选择无皂基清洁产品

碱性洗浴用品会改变皮肤pH值。建议用弱酸性沐浴露，洗完没有紧绷感。

二、保湿要像吃饭一样规律

1、每天至少涂3次

特别是洗澡后3分钟内，要趁皮肤还湿润时涂抹。关节褶皱处要重点照顾。

2、选对保湿剂类型

冬.季用霜状，夏季用乳状。成分简单的凡士林其实是最安全的选择。

3、不要等干了才补涂

感觉皮肤发紧就要及时补涂，维持全天候滋润状态。

三、衣物选择有讲究

1、纯棉材质是首选

化纤面料容易产生静电，刺激皮肤。内衣裤尤其要选A类安全标准的。

2、新衣服一定要过水

残留的甲醛等化学物质可能诱发过敏。建议用婴幼儿洗衣液单独清洗。

3、避免羊毛等粗糙材质

高领毛衣、围巾等直接接触皮肤的物品，要选柔软亲肤的材质。

四、环境控制很重要

1、保持适宜湿度

干燥季节用加湿器维持50%-60%湿度，但要注意定期清洁水箱。

2、定期除螨除尘

每周用吸尘器清理床垫，床单被套用60℃以上热水洗涤。

3、避免骤冷骤热

突然的温度变化会刺激皮肤，空调房要准备薄外套过渡。

记住这四个要点，再配合医生指导用药，大多数湿疹都能得到很好控制。特别提醒：如果出现渗液、结痂等严重症状，一定要及时就医。皮肤问题最怕拖，越早干预效果越好。现在就去检查你的沐浴露和保湿霜吧，从今天开始给皮肤最温柔的呵护！