小小的膝盖，疼痛也要分位置？盘点不同位置的疼痛原因！

膝盖突然"罢工"是什么体验？下楼梯像踩棉花，蹲厕所堪比酷刑，连追公交都变成高难度动作！别急着贴膏药，膝盖不同位置的疼痛其实在向我们传递不同信号。今天就来破译这些"疼痛密码"，让你的膝盖重获自由！

一、膝盖正前方疼痛

1、髌骨软化症

常见于久坐族和运动达人，膝盖弯曲时会有明显摩擦感。上下楼梯疼痛加重是典型特征，严重时甚至能听到"咔嗒"声。

2、滑囊炎

膝盖骨正下方的肿胀疼痛，按压时有明显波动感。经常跪地干活的人最容易中招，俗称"女仆膝"。

二、膝盖内侧疼痛

1、鹅足滑囊炎

疼痛点集中在膝盖内侧下方，像被针扎的刺痛感。常见于跑步姿势不正确的人群，女性发病率是男性的3倍。

2、内侧半月板损伤

膝盖内侧关节缝压痛，下蹲时疼痛加剧。篮球、足球等需要急停变向的运动最易导致这种损伤。

三、膝盖外侧疼痛

1、髂胫束综合征

跑步爱好者最熟悉的"老朋友"，疼痛从大腿外侧蔓延至膝盖。长距离跑步后症状会明显加重，休息后缓解。

2、外侧半月板损伤

膝盖外侧关节线压痛，腿伸直时可能有"卡住"的感觉。经常盘腿坐的人群要特别注意。

四、膝盖后方疼痛

1、腘窝囊肿

膝盖后方鼓起"小包"，弯曲时会有紧绷感。通常与关节炎有关，中老年人多见。

2、肌腱炎

膝盖后方隐隐作痛，晨起时僵硬感明显。瑜伽爱好者过度拉伸时容易引发这个问题。

五、全膝关节弥漫痛

1、骨关节炎

活动时疼痛，休息后缓解是典型特点。阴雨天症状加重，严重时可能出现"O型腿"变形。

2、类风湿性关节炎

晨僵超过30分钟，往往伴随手指等小关节肿痛。需要及时就医排查。

膝盖就像精密的仪器，不同零件出问题会发出不同"警.报"。记住这些疼痛地图，下次膝盖"抗议"时就能准确找到症结所在。如果疼痛持续超过两周，或者出现明显肿胀发热，一定要及时寻求专业帮助。毕竟，我们还要靠这对"老伙计"走更远的路呢！