一旦做了肺癌手术，这2件事一定要注意了！别害了自己
刚做完肺癌手术的你，是不是既松了口气又有点忐忑？手术虽然成功了，但接下来的康复期才是真正的考验。别以为出院就万事大吉，这两件关键事没做好，可能让手术效果大打折扣！
一、呼吸训练要像吃饭一样规律
1、腹式呼吸训练
平躺时在腹部放本轻书，吸气时让书本能明显抬起。每天3组，每组10次，能有效预防肺不张。注意要用鼻子吸气、嘴巴呼气，像吹蜡烛那样缓慢吐气。
2、有效咳嗽训练
用手按住手术切口部位，先做几次深呼吸，然后深吸气后短暂屏住呼吸，最后用腹部力量咳嗽。这个动作能帮助清除呼吸道分泌物，每天至少练习5次。
3、呼吸操要坚持
术后2周开始练习"吸-停-呼"呼吸法：吸气3秒、屏气3秒、呼气6秒。这个节奏能帮助肺泡充分扩张，改善肺功能。
二、饮食调理比吃药还重要
1、蛋白质要补够
每天保证1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白摄入。鸡蛋羹、鱼肉丸、豆腐脑都是好选择，烹饪时记得少油少盐。术后前两周可以把肉打成泥状，更易消化吸收。
2、这些营养素别忽视
维生素C促进伤口愈合，每天要吃够200克新鲜果蔬；锌元素增强免疫力，适当吃些牡蛎、坚果；ω-3脂肪酸减轻炎症反应，每周吃2-3次深海鱼。
3、进食方式有讲究
采用少量多餐制，每天5-6餐。干湿分开吃，比如先喝汤隔15分钟再吃饭。避免产气食物如豆类、碳酸饮料，餐后保持坐姿30分钟再躺下。
记住，肺癌术后康复是场马拉松而不是短跑。有位病友坚持每天呼吸训练+科学饮食，三个月后肺功能恢复到了术前的90%。你的每一个正确选择，都在为身体创造更好的康复条件。从今天开始，把呼吸训练和饮食调理放进每日必做清单吧，这才是对自己最大的负责！
