少儿缺少赖氨酸的症状、宝宝缺锌的表现和症状，怎么补才科学？

少儿缺少赖氨酸的症状是什么？宝宝缺锌的表现和症状有哪些？需要补吗？怎么补？提到给孩子补充营养素，比如锌、赖氨酸等，有些人认为自己小时候啥都没补，一样长得好好的，所以孩子也一样，随缘即可；有些人在了解缺乏营养素的危害后，生怕自己的孩子缺乏，抱着补了总比没补强的心态，随便补。

那么究竟是否需要给孩子补赖氨酸、补锌呢？是随缘好还是随便好？怎么补才科学？在补充这些营养素之前，需要先认识赖氨酸、锌，以及少儿缺少赖氨酸的症状、宝宝缺锌的表现和症状。

赖氨酸是啥？有什么用？少儿缺少赖氨酸的症状有哪些？

赖氨酸是人体第一必须氨基酸，也就是说如果没有赖氨酸，其他氨基酸就会受到限制或得不到利用。

赖氨酸可以调节人体代谢平衡；可增进食欲、促进孩子生长与发育；赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长；提高中枢神经功能、提高智力；增强免疫力。赖氨酸也被称为“助长素”，经临床证实能够促进儿童生长发育。

如果缺乏赖氨酸会出现什么情况？少儿缺少赖氨酸的症状有哪些？

少儿缺少赖氨酸的症状主要包括食欲不振、饭量变少、贫血、疲乏无力、头晕等，其缺乏状态如果长期得不到纠正，则容易导致个子矮小、身体消瘦，从而影响正常发育。

那是否有必要额外补充呢？赖氨酸一般主要来源于富有蛋白质的食物，比如肉类、禽、蛋、奶、鱼、虾、乳制品、豆类等，在生活水平普遍较高的家庭，通过日常饮食一日三餐即可获得足够的赖氨酸，并不需要额外补充。但如果孩子存在挑食、偏食、厌食，以及消化吸收不良的情况，则可能会导致赖氨酸缺乏。

锌有什么作用？宝宝缺锌的表现和症状有哪些？

锌是人体必需微量元素之一，它在细胞分裂和细胞凋亡中起重要作用，对生长、组织修复、伤口愈合很重要，同时它还参与脂类和糖的代谢，在免疫和感染过程中也起重要作用。

那么宝宝缺锌的表现和症状有哪些？

缺锌会使味觉敏感度下降，从而产生厌食，甚至异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等症状；缺锌会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，导致生长发育受到影响，使宝宝身材矮小；缺锌可以导致大脑内的细胞蛋白质合成障碍，从而导致孩子智力和认知能力发育落后；宝宝缺锌的表现和症状还包括孩子免疫功能降低，特别容易患病或者反复发生呼吸道、消化道感染，比如“一开学就生病”的魔咒很可能就与孩子缺锌有关。

日常锌摄入主要来自饮食，优质来源包括牡蛎、扇贝、牛肉、动物肝脏等。虽然各种动植物食品中都含有锌，但是，并不是摄入的所有锌都能被人体吸收，食物中即存在锌也存在干扰锌吸收的因素，比如植酸、鞣酸、纤维素等。所以对于以素食为主，或者存在疾病导致锌的吸收减少、排泄增多，比如慢性腹泻等疾病，这些情况会导致孩子缺锌。

怎么补才科学？

在给孩子补充营养素方面既不能随缘也不能随便，对于存在营养素缺乏的孩子，《中国居民营养素补充剂使用科学共识科学普及版》强调：补充营养素是简便有效的方法。

比如扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液就是一款既能补锌，又能补赖氨酸，还能同时补钙的复合营养素，非常适合处于快速成长期、营养素缺乏的孩子。

扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是以天然蔗糖调味，不含人工甜味剂，口感酸酸甜甜的橙子味，孩子爱喝不抗拒。并且扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液还是有确切临床疗效的药品，而非保健品。

在营养素缺乏状态得到更正后，则以食补为主，平衡膳食最为关键。