血糖好不好双脚会“说话”？医生：若有这3种表现，血糖或已失控

你的双脚可能正在偷偷告诉你血糖的秘密！别以为只有体检报告才能反映血糖问题，其实双脚就像24小时监测仪，随时在发出健康信号。那些容易被忽视的小变化，可能是身体在拉警.报。

一、双脚发出的3个血糖预警信号

1.异常干燥脱皮

明明每天洗脚却还是干到起皮，甚至出现鱼鳞状纹路。高血糖会导致汗腺分泌异常，皮肤天然保湿因子流失，角质层就像干旱的土地一样开裂。

2.莫名刺痛感

坐着不动时突然感觉脚底有千万根针在扎，这种刺痛在夜间尤其明显。这是典型的高血糖神经损伤症状，医学上称为"周围神经病变"。

3.伤口愈合缓慢

脚上划个小口子，别人三天结痂，你半个月还在发炎。血糖超标会影响白细胞功能，就像让身体的"维修队"集体罢工。

二、这些变化千万别忽视

1.脚趾变形

大脚趾慢慢外翻，其他脚趾像鹰爪一样蜷缩。长期高血糖会导致肌肉萎缩，就像被无形的手捏变了形。

2.温度感知异常

别人喊烫的水你觉得刚好，天冷时脚像冰块却感觉不到冷。这是神经受损后，温度传感器"失灵"的表现。

3.颜色改变

脚部皮肤突然发白发紫，或者出现不规则的暗红色斑块。血管在高糖环境下会像生锈的水管一样发生病变。

三、日常护脚三部曲

1.每日检查不能少

养成睡前用手电筒检查脚底的习惯，重点观察趾缝和脚跟。可以对着镜子看，或者让家人帮忙检查盲区。

2.洗脚水温度有讲究

水温控制在37℃左右最安全，用手肘试温比用手更准确。泡脚时间别超过15分钟，洗完后要彻底擦干趾缝。

3.鞋子选择要科学

下午脚部浮肿时去买鞋，试穿时走动5分钟以上。选择透气网面材质，鞋头要留出1厘米空隙。

四、特别提醒事项

1.绝对禁止的行为

不要自己修剪老茧和鸡眼，别用热水袋暖脚，这些行为可能导致难以察觉的烫伤。

2.必须立即就医的情况

发现脚部出现伤口、水泡不愈合，或者有发红发热现象，24小时内必须就诊。

3.专业护理周期

糖尿病患者建议每3个月做一次专业足部检查，包括神经和血管功能评估。

记住，双脚是离心脏最远的器官，却最早反映血糖问题。现在就去观察下自己的双脚状态吧，早发现早干预，别让高血糖偷走你的健康！