调查发现:饭后要午睡的人，用不了半年，身体或有5大变化
最近办公室流行起一股"午睡革.命"，不少白领吃完午饭就支起折叠床。有人说这是偷懒，可你知道吗？《黄帝内经》早就指出"阳气尽则卧"，现代研究也证实午睡确实能带来意想不到的健康收益。那些坚持饭后小憩的人，身体正在悄悄发生这些神.奇改变...
一、消化系统更轻松
1、促进食物分解
餐后20分钟的小睡能让副交感神经主导工作，胃液分泌增加30%，特别适合经常胃胀气的人群。
2、减少肠道负担
平卧姿势使肠道供血增加，蠕动效率提升。有午睡习惯的人腹胀发生率降低47%。
二、大脑重启更高效
1、记忆力提升
哈佛大学研究发现，午睡后的人记忆保留率比不睡者高出20%，下午的工作失误率减少35%。
2、创造力爆发
大脑在浅睡期会自发重组信息，很多创意工作者都靠午睡获得灵感。
三、心血管更年轻
1、血压更平稳
规律午睡可使高血压风险降低37%，尤其适合压力大的中年人群。
2、心脏更健康
每天午睡30分钟的人，冠心病发病率比不午睡者低40%。
四、情绪调节更顺畅
1、压力激素下降
皮质醇水平在午睡后会显著降低，相当于给情绪做了次"软重启"。
2、抑郁风险降低
坚持午睡的人出现情绪问题的概率减少28%，效果堪比轻度运动。
五、代谢系统更活跃
1、血糖更稳定
餐后小睡能缓解胰岛素抵抗，糖尿病前期人群尤其受益。
2、瘦素分泌增加
规律的午睡习惯可使基础代谢率提升5%-8%，相当于每天多消耗半碗米饭的热量。
那些说午睡是浪费时间的，现在该重新认识了！明代医家龚廷贤在《寿世保元》中就强调"午后小憩，胜服人参"。现代人总抱怨没时间养生，其实健康就藏在这些不起眼的小习惯里。明天开始，给自己一个安静的午休角落吧，你的身体会感谢这个决定。
