人有没有肺病，看起床就知？肺病患者，早上起床一般会有4个表现
早上起床时突然发现枕头上有口水印，刷牙时干呕不断，这些看似平常的小细节，可能藏着肺部健康的秘密。肺就像身体的"换气扇"，当它出现问题时，清晨这个特殊时段往往会发出求.救信号。
一、晨起4个异常可能是肺在"报.警"
1、持续干咳超过两周
睡醒后出现阵发性干咳，像是有东西刺激喉咙。特别是吸烟人群要注意，这可能是支气管或肺泡受损的早期信号。如果咳嗽带血丝更要立即就医。
2、起床后胸闷气短
平躺一夜后坐起时，感觉胸口压着大石头。健康人群深呼吸5-6次能缓解，但肺功能下降者会持续感到缺氧，甚至需要半卧位才能呼吸顺畅。
3、异常大量白色泡沫痰
清晨第一口痰最能反映问题。正常的痰液是透明或淡黄色，如果出现大量白色泡沫状痰液，且带有腥味，可能与支气管扩张有关。
4、unexplained晨起低热
连续多日醒来体温在37.3-37.5℃之间，活动后恢复正常。这种"潮热"现象常见于肺结核等慢性肺部感染，千万别当成普通感冒忽视。
二、三类人群要特别晨检
1、老烟民群体：每天早晨观察痰液颜色变化。
2、长期接触粉尘者：注意是否出现进行性加重的胸闷。
3、有家族病史者：监测晨起呼吸频率。
三、清晨养肺黄金三件事
1、开窗通风前先戴口罩
避免突然吸入冷空气刺激呼吸道，等室内外温差缩小后再摘口罩。
2、一杯温水润透支气管
小口慢饮200ml温水，帮助稀释夜间沉积的呼吸道分泌物。
3、腹式呼吸训练
双手交叠放腹部，用鼻子吸气时鼓起肚子，呼气时收缩腹部，重复10次。
肺病早期症状就像悄悄渗水的管道，等看到明显水渍时往往已经严重。建议有2个以上晨起异常表现的人，尽快做肺功能检查和胸部CT。记住，清晨是观察肺部健康的"水晶球"，别错过这些预警信号。现在就去注意明天早上的身体反应吧，健康的呼吸才是最美的晨曲。
