喝菊花茶养生的人群，泡的都是什么种类的菊花？日常该如何选择？
秋风起，菊花香，办公室里人手一杯的菊花茶，你真的喝对了吗？那些金黄的花朵在杯中舒展时，可不仅仅是颜值担当，不同品种的菊花藏着截然不同的养生密码。
一、四大常见菊花品种功效解析
1、杭白菊：办公室族的护眼神器
花瓣洁白紧密，冲泡后汤色清亮。富含叶黄素和维生素A，特别适合长期盯着屏幕的人群。每天上午喝一杯，能有效缓解眼睛干涩疲劳。注意要用80℃温水冲泡，高温会破坏活性成分。
2、黄山贡菊：熬夜人群的救星
花朵金黄饱满，带有特殊蜜香。其含有的菊苷成分能帮助肝脏解毒，搭配枸杞效果更好。熬夜后喝上一杯，第二天脸色不会太难看。但体质虚寒者要加两片生姜调和。
3、亳菊：三高人群的黄金搭档
花瓣紫红相间，茶汤呈琥珀色。特有的黄酮类物质能辅助调节血压血脂，建议和山楂片搭配冲泡。注意要避开服药时间，至少间隔2小时饮用。
4、野菊花：感冒初期的天然药剂
花朵小巧呈深黄色，味道较苦涩。具有强力抗菌消炎作用，在出现咽喉肿痛、鼻塞等感冒前兆时，用野菊花浓汤漱口效果显著。但日常养生不建议长期单独使用。
二、挑选菊花的三个黄金准则
1、察颜观色
优质菊花花形完整，颜色自然，劣质品往往颜色过于鲜艳或发暗。硫磺熏过的菊花揉搓后会掉色，闻起来有刺鼻酸味。
2、辨香识味
好菊花应有清新药香，热水冲泡后香气持久。若出现霉味或异味，可能是陈年旧货或保存不当。
3、验质观汤
取几朵用开水冲泡，好菊花茶汤清澈透亮，花朵逐渐舒展。劣质品茶汤浑浊，花朵久泡不散开。
三、菊花茶的创意搭配法
1、杭白菊+蓝莓干=护眼特饮。
2、贡菊+桂花=解郁安神茶。
3、亳菊+罗汉果=润嗓佳品。
4、野菊花+金银花=消炎凉茶。
特别提醒：菊花性凉，连续饮用不宜超过两周。孕妇、经期女性及常年手脚冰凉者要减量饮用。现在正是菊花最美的季节，不妨根据自身需求，选对品种喝出健康。记住，再好的养生茶也要讲究适时适量，就像这秋日的阳光，温暖却不炙热才是最佳状态。
