经常吃“陈皮”，身体会发生什么变化？中医：或可以改善4个问题
陈皮这味药材，在厨房里是调味佳品，在药房里却是治病良方。那些晒得发黑的橘子皮，经过岁月沉淀后竟藏着惊人的养生能量。随手泡一杯陈皮水，可能就是给身体最温柔的保养。
一、陈皮对消化系统的神.奇作用
1、化解饭后腹胀
陈皮含有的挥发油能促进胃液分泌，特别适合吃撑后泡水喝。比起健胃消食片，3克陈皮加两片山楂煮水更温和有效。注意要用沸水冲泡并加盖焖10分钟，让有效成分充分释放。
2、缓解功能性消化不良
长期胃胀、嗳气的人群可以试试陈皮代茶饮。其中的橙皮苷成分能调节胃肠蠕动节奏，建议搭配10粒炒麦芽效果更好。连续饮用两周后，多数人会感觉饭后不适明显减轻。
二、陈皮对呼吸系统的养护功效
1、化解白痰咳嗽
秋季干咳无痰时，5克陈皮加1个雪梨炖煮，胜过各种止咳糖浆。陈皮中的柠檬烯具有祛痰作用，而梨子的滋润能保护呼吸道黏膜。记住要去掉梨核，连皮带肉一起炖效果最佳。
2、预防感冒后遗症
感冒后期遗留的咽痒、声嘶，用陈皮蜂蜜水调理最合适。选择三年以上的陈皮，撕成细丝后用60℃温水冲泡，待水温降至40℃再加蜂蜜，这样既保留活性成分又不破坏蜂蜜营养。
三、陈皮对情绪的调节作用
1、缓解焦虑抑郁
陈皮香气中的右旋柠檬烯能刺激大脑分泌快乐物质。工作压力大时，不妨在办公桌放个陈皮香囊，或者直接咀嚼一小块陈皮，比咖啡提神更健康。
2、改善睡眠质量
睡前用陈皮+茯苓各5克煮水，对浅眠多梦特别有效。注意要在睡前1小时饮用，避免夜间起夜影响睡眠连续性。这个配方性质平和，适合大多数人长期使用。
四、陈皮对代谢功能的改善
1、辅助调控血脂
陈皮中的黄酮类物质能促进胆固醇代谢。每周3次用陈皮+决明子泡水，配合适量运动，对轻度血脂异常者有辅助调理作用。但严重高血脂患者仍需规范治疗。
2、帮助控制血糖
研究发现陈皮提取物能改善胰岛素抵抗。糖尿病患者可用陈皮作为日常饮品，但要注意监测血糖变化，避免影响降糖药效果。建议每次用量不超过5克。
挑选陈皮有讲究：外皮棕红色、内面白中带黄、气味清香浓郁者为佳。保存时要防潮防霉，最好用棉纸包裹后放入陶罐。体质偏热者要控制用量，孕妇和胃溃疡急性期慎用。每天3-5克为宜，坚持一个月就能感受到变化。这种药食同源的宝贝，值得你放进日常养生清单。
