头皮上，经常长疙瘩和脓包，是怎么了？是病吗？4个建议听一听
头皮上时不时冒出几个红肿的疙瘩，一碰就疼得龇牙咧嘴？别以为这只是简单的"上火"，可能是你的头皮在发出求.救信号！那些恼人的小脓包背后，藏着不少健康秘密。
一、头皮总长疙瘩的4大元凶
1、毛囊炎作祟
细菌或真菌感染毛囊时，就会形成红色丘疹或脓疱。常见于油性头皮人群，出汗后不及时清洁更容易中招。
2、脂溢性皮炎捣乱
头皮油脂分泌过剩会引发这种慢性炎症，除了起疹子，还伴随头皮屑增多、瘙痒等症状。压力大时症状会加重。
3、洗发产品不合适
含硅油或清洁力过强的洗发水会破坏头皮屏障，引发应激性痘痘。频繁染烫也会刺激毛囊。
4、饮食作息不规律
熬夜、高糖高油饮食会扰乱内分泌，导致皮脂腺分泌异常。辛辣食物可能加重炎症反应。
二、正确处理头皮疙瘩的4个步骤
1、温和清洁
选择弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。洗头时用指腹按摩，千万别用指甲抓挠。
2、局部消炎
小范围红肿可以涂抹消炎药膏。如果脓包已经形成，不要自行挤破，避免感染扩散。
3、调节饮食
增加维生素B族和锌的摄入，多吃深色蔬菜。戒掉奶茶、油炸食品至少两周。
4、改善作息
保证23点前入睡，每天喝够1500ml水。适当运动帮助排汗排毒。
三、需要警惕的3种危险信号
1、疙瘩反复发作
同一部位每月发作超过3次，可能提示免疫力下降或潜在疾病。
2、伴随脱发
痘痘周围出现异常脱发，要当心毛囊受损导致永久性脱发。
3、发热乏力
出现全身症状时，可能已经发生严重感染，必须及时就医。
四、日常预防的4个小妙招
1、定期更换枕巾
每周换洗2-3次，避免细菌滋生。可以选择真丝材质减少摩擦。
2、正确吹干头发
洗完头要彻底吹干发根，潮湿环境容易滋生马拉色菌。
3、减少造型产品
发胶、发蜡会堵塞毛囊，特殊场合使用后要及时清洁。
4、调节心理压力
焦虑情绪会加重头皮问题，每天冥想10分钟有助缓解。
记住，头皮是人体第二薄弱的皮肤，需要特别呵护。如果症状持续不缓解，建议到正规医院皮肤科做专业检查。从现在开始改掉抓挠的坏习惯，给头皮一个恢复健康的机会吧！
