汪苏泷半月板手术住院小记 真是一位乐观向上的爱豆呢

近日汪苏泷在微博上发布了自己做半月板手术的小记视频，视频展示了他做手术之前、恢复过程中以及康复之后出院，中间还有感谢医护人员送苹果的暖心瞬间，目的是为了安慰粉丝并且告诫大家身体最重要，健康第一位。

汪苏泷的膝盖很疼所以进行了半月板的手术，自己也是心态很好说这不过就是一个小手术，其实也是不想让人过度担心。说“只是一个小手术”的时候，汪苏泷内心其实也是有点慌的吧。展示了自己在住院过程中的伙食，荤素搭配合理，妥妥的健康餐。还一直给自己加油打气，真的是乐观向上的小太阳。准备出院的时候，顶着随意的头发，迈着不羁的步伐去跟医护人员道谢，并且还送了苹果表示谢意。

做完半月板手术需要一定的时间，日常护理做得到不到位，对于身体康复速度的快慢有很大的影响。

术后1周左右可以坐着锻炼，可以坐位垂腿，弯曲的角度最好先别超过九十度，可以向多个防线抬腿。这样做可以增加关节的活动度，增强肌肉力量，促进恢复。

术后5周后可以开始尝试站着运动，达到恢复腿部的本体感觉，可以经常单脚站立，训练平衡力。

术后9周后，患者锻炼的角度可以达到90度以上；开始恢复大腿肌肉的力量，可以做靠墙静蹲这个动作，可以帮助锻炼膝盖，同时运动强度也不是很大。