糖尿病足的早期征兆：脚上这3个变化，赶紧自查

你的脚最.近有没有悄悄给你发过"求助信号"？很多人发现脚趾发麻、皮肤发凉时，第一反应是天气太冷，殊不知这些看似普通的症状，可能藏着更大的健康隐患。就像默默工作的预警系统，双脚其实是最早感知血糖异常的"哨兵"。

一、皮肤颜色和温度异常

1.脚部皮肤变色

健康状态下脚部皮肤应该呈现均匀的粉红色。如果发现脚趾或足背出现暗红色、紫红色斑块，或者皮肤发白发青，这可能是血液循环受阻的表现。就像被捏住的水管下游会缺水一样，高血糖会慢慢侵蚀血管，导致末梢供血不足。

2.温度感知异常

两只脚温度不一致需要特别注意。用手背触摸对比双脚，如果一侧明显比另一侧凉，或者穿厚袜子仍感觉脚部冰凉，说明局部血液循环可能已经出现问题。冬季尤其容易忽略这个信号，误以为是正常怕冷现象。

二、感觉神经异常表现

1.蚂蚁爬行感

很多患者描述早期就像有蚂蚁在皮肤下爬行，这种酥麻感在夜间尤为明显。高血糖环境会损伤神经外层的保护膜，导致神经异常放电，产生各种奇怪的感觉。

2.痛觉敏感度变化

剪指甲时感觉不到疼痛，或者相反地出现异常疼痛都值得警惕。可以试试用棉签轻划脚底，如果某些区域感觉迟钝，而相邻区域又特别敏感，这种"地图样"感觉障碍很典型。

三、足部结构和形态改变

1.脚趾变形

观察赤脚站立时的脚型，如果出现锤状趾、爪形趾等变形，可能暗示肌肉神经已经受到损伤。就像失去弹性的橡皮筋，长期高血糖会导致足部小肌肉萎缩，牵拉骨骼变形。

2.皮肤质地变化

健康的脚底应该有均匀分布的茧子。如果发现某些区域异常增厚，而其他部位皮肤又异常薄脆，这种不均匀的角质分布往往伴随着微循环障碍。特别要注意脚后跟的龟裂现象，不单纯是干燥问题。

发现这些信号不必惊慌，但一定要及时检查血糖状况。日常可以养成"足部日记"的习惯，每周在相同光线条件下给双脚拍照记录，观察细微变化。选择浅色袜子便于发现异常分泌物，穿鞋前养成倒一倒的好习惯，防止砂砾磨损未被察觉的伤口。记住，双脚承载着全身重量，更承载着健康预警的重要功能。