“人洗三澡，命比纸薄”？夏季哪“三澡”不能洗？医生告诉你答案
夏季冲凉是再平常不过的事，但你可能不知道，有些洗澡方式正在悄悄伤害你的健康。民间流传的"人洗三澡，命比纸薄"并非危言耸听，特别是这几种洗澡方式，真的会让身体越洗越虚。
一、这3种澡洗不得
1、大汗淋漓马上洗
运动后毛孔全部张开，立即冲凉会导致寒气入侵。建议休息20-30分钟，等汗液自然干透再洗。水温控制在38℃左右最接近体温。
2、空腹或吃太饱洗澡
饿着肚子洗澡容易低血糖，刚吃完饭洗澡又会影响消化。最佳洗澡时间是饭后1-2小时，这时候血糖稳定，胃部负担也较轻。
3、睡前洗太久
热水会暂时升高体温，反而影响入睡。晚上洗澡要控制在15分钟内，水温不宜过热。洗完后可以按摩脚底帮助放松。
二、夏季洗澡的正确姿势
1、先冲脚再冲身
让身体有个适应过程，避免温差太大导致血压波动。从四肢开始冲洗，最后再洗头，这样不容易头晕。
2、少用沐浴露
过度清洁会破坏皮肤屏障，特别是碱性强的产品。可以隔天使用沐浴露，其他时候用清水冲洗即可。
3、重点部位要洗对
腋下、腹股沟等褶皱处要轻柔清洗，但不要用力搓揉。洗完后及时擦干这些部位，避免滋生细菌。
三、特殊人群洗澡指南
1、血压高的人
避免长时间泡澡，浴室门不要反锁。可以准备个防滑凳，坐着洗更安全。
2、皮肤敏感者
减少洗澡频率，水温要比常人更低些。洗后3分钟内要涂保湿产品，锁住水分。
3、老年人
最好有人陪同，浴室要安装扶手。选择白天洗澡，避开早晚血压高峰时段。
记住，洗澡不是越勤越好，也不是越热越舒服。特别是家里有老人的，更要注意这些洗澡禁忌。天气越来越热，掌握正确的洗澡方法，才能清爽又健康地度过这个夏天。
