这 3个无意间的行为，正在加重你的脱发！第2个很多人都中招了

洗头时抓挠头皮很舒服？这个动作可能正在偷走你的头发！当代年轻人最贵的单品不是包包手表，而是头顶那些岌岌可危的毛囊。有些日常习惯看似无害，实则每天都在给毛囊“上刑”。

一、暴力洗头三宗罪

1、指甲抓挠头皮

用指甲狠搓头皮的快感背后，是毛囊在惨叫。指甲会刮伤头皮屏障，引发毛囊炎。正确做法是用指腹打圈按摩，想象在给婴儿洗头般轻柔。

2、高温水冲洗

42℃以上的热水会过度清洁头皮油脂，导致干燥瘙痒。38-40℃的温水最合适，水温以手腕内侧试温不烫为准。

3、洗发水直接上头

浓缩的洗发水直接接触头皮会刺激毛囊。应该先在掌心揉出泡沫，就像给洗面奶起泡那样仔细。

二、梳头时的隐形伤害

1、湿发时梳头

头发在湿润状态下毛鳞片张开，此时拉扯容易断裂。建议先用毛巾拍干，从发梢开始分段梳理。

2、塑料梳子静电

劣质梳子产生的静电会让头发相互排斥打结。选择天然鬃毛梳或宽齿木梳，就像给头发选择真丝枕套般讲究。

三、造型习惯的慢性谋杀

1、扎头发太紧

高马尾、脏辫的拉扯力会让发际线逐年后退。头皮有紧绷感时就该放松，给头发“放假”时尽量散着。

2、高温夹板频繁使用

每天用直板夹就像给头发上烙铁，超过180℃就会造成不可逆损伤。重要场合前使用即可，平时可以尝试自然风干造型。

3、染烫间隔太近

刚染完又烫，相当于让头发连续参加铁人三项。建议间隔至少两周，期间多做发膜护理。

四、拯救头发的黄金法则

1、选择温和清洁产品

避开含SLS等强效清洁剂的洗发水，就像给敏感肌选护肤品般谨慎。

2、补充特定营养素

蛋白质、维生素B族、锌元素是头发的“建筑材料”，可以通过均衡饮食获取。

3、调节作息压力

熬夜时飙升的皮质醇激素会直接抑制毛囊活性，尽量在23点前进入睡眠状态。

那些年掉过的头发，都是我们交的“智商税”。改变这些小习惯其实比生发液更管用，毕竟预防永远比补救更轻松。从今天起，对待头发就像对待真丝衬衫一样温柔吧！