早晨头晕≠缺觉！医生提醒：这2种情况更危险

闹钟响了第三遍，你挣扎着从被窝里爬出来，却发现眼前天旋地转——这种熟悉的"起床晕"可能被很多人误以为是熬夜的代价。但当你连续一周在刷牙时差点栽进洗脸池，或许该重新思考：身体正在用眩晕发射求助信号。

一、低血压：清晨的隐形刺客

1.体位性低血压的突袭

从卧位到立位时血压突然下降10-20mmHg，会让大脑瞬间缺血。试着在起床前先做30秒"蚕宝宝蠕动"，让血液循环有个缓冲期。

2.隐匿的营养缺口

长期铁元素摄入不足会影响造血功能，血液携氧能力下降时，晨起眩晕就像身体在抗议："该补充动物肝脏和深绿色蔬菜了！"

二、耳石症：会"搬家"的眩晕元凶

1.神.奇的碳酸钙晶体

内耳里比芝麻还小的耳石脱落，会在翻身时引发短暂眩晕。这种"会流动的晕眩"通常持续不超过1分钟，但可能让你在系鞋带时突然抓住门框。

2.自测的小妙招

平躺时快速将头转向左侧45度，然后迅速坐起。如果出现旋转感伴随眼球震颤，可能是后半规管里的耳石在"开派对"。

冬季清晨的低温会让血管收缩更明显，记得在床边备件保暖开衫。当眩晕伴随呕吐或持续超过1小时，别犹豫，你需要的不是一杯咖啡而是专业检查。身体从不说谎，那些被误读的"起床气"里，藏着最诚实的健康密码。