54岁大妈患胰腺癌，从不暴饮暴食，医生：只因晚上爱做3件事
胰腺癌被称为“癌中之王”，发病率虽不高但死亡率惊人。很多人以为暴饮暴食才是诱因，但临床发现，一些看似无害的生活习惯同样危险。特别是夜间这几个行为，正在悄悄伤害你的胰腺。
一、宵夜文化暗藏杀机
1、夜间进食加重负担
胰腺在夜间需要休息，此时进食会强迫它加班分泌消化酶。长期如此会导致胰腺功能紊乱。
2、高脂食物最伤胰腺
烧烤、油炸类宵夜需要大量胰酶分解，容易引发胰腺炎。反复炎症正是癌变的重要诱因。
3、进食时间有讲究
睡前3小时应停止进食，给胰腺足够的修复时间。实在饿可以喝少量温牛奶。
二、熬夜透支胰腺功能
1、生物钟紊乱影响代谢
胰腺分泌胰岛素有时间节律，熬夜会打乱这种节律。研究发现，夜班人群胰腺癌风险高23%。
2、睡眠不足引发炎症
深度睡眠时身体会修复受损细胞。长期缺觉会导致慢性炎症，增加癌变可能。
3、最佳入睡时间
晚上11点前入睡最能保护胰腺。睡前1小时要远离电子设备。
三、错误用药埋下隐患
1、滥用止痛药
某些药物需要胰腺参与代谢，随意服用会加重负担。特别是含对乙酰氨基酚的药物。
2、保健品陷阱
号称“排毒养颜”的产品可能刺激胰腺。任何保健品都要咨询医生。
3、中药使用禁忌
部分中药需要胰腺参与代谢，不当使用反而伤身。切忌自行配伍服用。
四、保护胰腺的黄金法则
1、定期检查不能少
40岁以上建议每年做肿瘤标志物检查。有家族史的要更早开始筛查。
2、饮食要“三低”
低脂、低糖、低盐饮食最能减轻胰腺负担。多吃十字花科蔬菜。
3、运动要适度
每天30分钟有氧运动，但避免剧烈运动引发胰腺损伤。
胰腺是个“沉默的器官”，等出现疼痛往往为时已晚。从现在开始改掉这些夜间习惯，别让无知伤害了身体最重要的消化器官。记住，预防永远比治疗更重要，健康的生活方式才是最好的抗癌药。
