研究发现，每顿饭后要漱口的人，不用多久，牙齿或有这5种变化！

饭后漱口这个看似简单的习惯，可能正在悄悄改变你的口腔健康！最近一项研究显示，坚持每顿饭后漱口的人，牙齿正在发生惊人的变化。别小看这30秒的功夫，它带来的好处可能比每天刷牙两次还要多。

一、牙齿变白的秘密武器

1、及时清除色素沉淀

咖啡、茶、酱油等食物容易在牙齿表面留下色素，饭后立即漱口能有效减少色素附着。

2、中和口腔酸性环境

食物残渣在口腔分解会产生酸性物质，温水漱口能快速调节PH值，预防牙釉质腐蚀。

二、告别口臭的终极方案

1、清除食物残渣

牙缝里的菜叶、肉丝是细菌的最爱，及时漱口能阻断细菌繁殖的"粮食供应"。

2、抑制厌氧菌生长

含氟漱口水能有效杀灭导致口臭的厌氧菌，效果可持续3-4小时。

三、牙龈更健康的秘诀

1、减少牙龈刺激

食物残渣堆积会刺激牙龈，引发红肿出血。研究发现饭后漱口可降低牙龈炎发病率37%。

2、促进局部血液循环

用稍凉的淡盐水漱口能增强牙龈组织的代谢能力。

四、意想不到的防蛀效果

1、阻断龋齿形成链

餐后20分钟是细菌产酸的高峰期，及时漱口相当于给牙齿穿上"防弹衣"。

2、增强牙釉质抗酸力

含氟漱口水能促进牙釉质再矿化，使牙齿更坚固。

五、省下看牙医的钱

1、减少牙结石形成

每天三次的机械冲刷，能有效预防软垢钙化成结石。

2、延长牙齿寿命

统计显示，坚持饭后漱口的人，老年时保留的自然牙数量多出40%。

最佳漱口方案：用35-38℃的温水，含漱30秒，重点冲刷牙齿缝隙。注意不要用太热的水，以免刺激牙龈；也不要用力过猛，避免损伤口腔黏膜。从现在开始培养这个简单习惯，三个月后你会感谢自己的坚持！