糖友手脚麻木超1年？医生：别急着治神经，先补这个营养素
手脚发麻像蚂蚁爬，晚上睡觉总被麻醒？很多糖友都遇到过这种情况。有些人以为是神经出了问题，急着去做各种治疗，结果钱花了不少效果却不明显。其实，这种麻木可能和一种关键营养素的缺乏有关。
一、手脚麻木可能是身体在预警
1、高血糖损伤神经
长期高血糖会损害周围神经，导致手脚麻木、刺痛等症状。这种损伤通常是渐进式的，初期可能只是偶尔发麻，随着时间推移会越来越严重。
2、营养缺乏加重症状
糖尿病会影响营养物质的吸收和利用，特别是B族维生素。缺乏这些营养素会加速神经损伤，使麻木症状更明显。
二、这种营养素对糖友特别重要
1、维生素B12的作用
维生素B12是维持神经健康的关键营养素，它能促进神经髓鞘的形成和修复。缺乏时会导致神经传导异常，出现麻木、刺痛等症状。
2、糖友更容易缺乏
长期服用某些降糖药会影响维生素B12的吸收。加上糖尿病本身就会导致营养代谢紊乱，糖友缺乏维生素B12的风险比普通人高很多。
三、如何判断是否缺乏维生素B12
1、观察症状表现
除了手脚麻木，缺乏维生素B12还可能出现乏力、头晕、记忆力减退等症状。舌头可能变得光滑发红，味觉也会受影响。
2、检测血清水平
最准确的方法是去医院做血清维生素B12检测。如果水平低于正常值，就需要及时补充。
四、科学补充维生素B12的方法
1、饮食调整
动物肝脏、鱼类、蛋类、乳制品都是维生素B12的良好来源。糖友可以适当增加这些食物的摄入。
2、合理使用补充剂
对于严重缺乏或吸收障碍的糖友，可以在医生指导下使用维生素B12补充剂。但要注意剂量，过量补充也可能带来风险。
手脚麻木别急着治标，先解决营养缺乏这个根本问题。控制好血糖的同时，记得关注维生素B12的补充，让神经得到充分的营养支持。如果症状持续或加重，一定要及时就医检查。
