洗头时间选不对，头发越洗越糟！最.佳时段竟然是...

你有没有过这种经历？明明刚洗完头没多久，头皮就开始发痒，头发也变得干枯毛躁。可能问题就出在你选择的洗头时间上！洗头可不是想洗就洗，选对时间段能让你的头发状态提升好几个level。

一、早上洗头为什么不是最.佳选择

1、头皮油脂分泌旺盛

清晨是人体皮质醇分泌的高峰期，这会刺激头皮分泌更多油脂。刚起床就洗头，相当于把天然保护膜洗掉了，头皮会误以为"缺油"而加速分泌，导致越洗越油。

2、毛孔处于张开状态

睡眠时头部.长时间受压，早起时头皮毛孔处于微张状态。此时接触水流和揉搓刺激，容易造成毛囊负担，长期可能影响发根健康。

二、睡前洗头的三大隐患

1、影响睡眠质量

湿发入睡会使头皮温度降低，干扰正常入睡.过程。研究显示，头部潮湿状态下入睡，深度睡眠时间会减少23%左右。

2、滋生细菌霉菌

枕头上潮湿的环境是微生物的温床。头发没干透就睡觉，相当于给细菌开了24小时自助餐厅，可能导致头皮屑增多甚至引发毛囊炎。

3、增加头发断裂

睡眠中翻身摩擦会让湿发更易打结断裂。测试表明，湿发状态下的摩擦损伤是干发的3倍以上。

三、黄金洗头时段大揭秘

1、下班回家后1小时

这个时间段人体温度较高，头皮血液循环好。洗完后有足够时间让头发自然晾干，既能避免吹风机损伤，又能保证睡前头发完全干燥。

2、运动后30分钟

运动带来的代谢加速能帮助深层清洁头皮。但要注意等汗液稍微收干再洗，避免突然的冷热刺激导致血管收缩。

3、重要场合前3小时

这个时间差既能保证头发蓬松有型，又不会因为刚洗完而扁塌。头发在洗后2-3小时会达到最.佳蓬松状态。

四、不同发质的洗头时间微调

1、油性发质

可以适当提前到傍晚5-6点清洗。这个时间段皮脂腺活动开始减弱，洗后能保持更长时间的清爽。

2、干性发质

建议在晚上7-8点清洗，此时头皮分泌的天然油脂能更好地保护发丝，避免过度清洁导致的干燥。

3、敏感头皮

最好避开温度变化大的时段，选择室内外温差较小的下午4-5点，能减少对头皮的刺激。

记住这些小技巧，配合适合自己发质的洗护产品，很快你就能拥有一头让人羡慕的健康秀发。下次洗头前，记得先看看时钟哦！