长期空腹抽烟的人，身体都怎么样了？医生告诉你真相！
清晨叼着烟吞云吐雾，是不少老烟民的“醒神仪式”。可当尼古丁混合着胃酸在空荡荡的胃里翻腾时，你的身体正在上演惊悚片。那些以为“空腹抽烟更提神”的人，可能正在亲手给自己埋下健康隐患。
一、消化系统的连环暴击
1.胃黏膜的灾难现场
烟草中的焦油会直接刺激胃壁，导致胃酸分泌紊乱。空腹状态下，没有食物中和的胃酸会腐蚀胃黏膜，轻则引发慢性胃炎，重则诱发胃溃疡。
2.肠道的异常警.报
尼古丁会加速肠道蠕动，空腹时这种刺激更为明显。长期如此容易出现肠易激综合征，表现为无缘无故的腹痛腹泻。
二、心血管的双重危.机
1.血压的过山车
尼古丁会使血管剧烈收缩，空腹时吸收更快。血压在短时间内剧烈波动，增加心脑血管意外风险。
2.血液的黏稠噩梦
烟草中的一氧化碳会抢占血红蛋白，空腹抽烟时血液携氧能力下降更明显。这也是为什么有人空腹抽烟后会头晕目眩。
三、代谢系统的混乱模式
1.血糖的迷惑行为
尼古丁会干扰胰岛素正常工作，空腹抽烟可能导致血糖先飙升后骤降。糖尿病患者尤其要警惕这种情况。
2.维生素的集体逃亡
烟草会破坏维生素C、B族等营养素的吸收。空腹时这种损耗更为严重，长期会导致免疫力下降。
四、不得不说的戒烟策略
1.晨起替代方案
用温水漱口、咀嚼无糖口香糖等方式替代“起床烟”，打破条件反射。
2.渐进式减量法
每天推迟第一支烟的时间，从起床后立即吸改为早餐后、午休后等时段。
3.环境隔离法
将烟具放在不便取用的地方，避免视觉刺激诱发烟瘾。
那些年吞下的清晨烟雾，终会在体检报告上留下痕迹。与其等到胃镜查出溃疡才后悔，不如从明天早上的第一杯水开始改变。记住，戒烟永远不晚，但越早开始，身体修复的机会就越大。
