心衰严不严重？对照这4个表现，一分钟自测风险等级
心脏就像人体的发动机，一旦动力不足，全身各个器官都可能跟着"罢工"。但心衰早期症状往往很隐蔽，很多人直到病情加重才意识到问题的严重性。其实通过日常观察身体的几个关键信号，就能初步判断心脏的"工作状态"。
一、活动耐力明显下降
1、爬楼梯变得吃力
以前能轻松爬三层楼，现在上到二楼就气喘吁吁需要休息，这种活动耐力的断崖式下跌值得警惕。心衰时心脏泵血功能减弱，肌肉组织得不到充足供氧，就会提前发出疲劳信号。
2、日常活动后气短
买菜、晾衣服这些基础家务完成后呼吸急促，甚至需要坐下来缓半天。正常人活动后呼吸频率会加快，但通常在休息几分钟后就能恢复，而心衰患者的恢复时间明显延长。
二、液体潴留的典型表现
1、鞋子突然变紧
傍晚发现脚踝肿胀，鞋子比早晨穿时紧了一圈。这是下肢静脉回流受阻的表现，由于心脏无法有效推动血液循环，液体会在身体最低部位积聚。
2、体重莫名增加
三天内体重上涨2公斤以上，又没有明显多吃少动的情况。心衰会导致钠水潴留，这种快速的体重增长往往是体液积聚而非脂肪增加。
三、夜间呼吸困难
1、需要垫高枕头
平躺时感觉胸闷，必须把枕头垫高才能呼吸顺畅。卧位时回心血量增加，衰弱的心脏难以负荷，就会迫使患者采取半坐卧位减轻症状。
2、夜间阵发性呼吸困难
睡到半夜突然被憋醒，需要坐起来大口喘气。这是左心衰竭的典型表现，医学上称为"夜间阵发性呼吸困难"，严重时可能伴随咳嗽咳粉红色泡沫痰。
四、持续倦怠与认知变化
1、异常疲劳感
充足睡眠后仍然整天昏昏沉沉，做任何事都提不起精神。心脏泵血减少会导致大脑供血不足，这种疲劳与普通劳累不同，休息后也难以缓解。
2、记忆力减退
最.近经常忘记关煤气、记不住新同事名字。慢性心衰引发的脑部低灌注可能影响认知功能，这种变化通常是渐进式的。
如果上述症状中出现两项或以上，建议尽早到心血管专科就诊。现代医学对心衰的管理已经非常成熟，越早干预越能有效延缓疾病进展。日常要注意监测血压、控制食盐摄入、避免过度劳累，给心脏减负才能为健康续航。
