下肢静脉曲张不是天生的，这些人是高危人群，盘点关于它的疑问

腿上爬满"小蚯蚓"的烦恼，很多上班族都深有体会。那些凸起的青紫色血管不仅影响美观，久站后还会隐隐作痛。其实静脉曲张并非中老年人专利，现在越来越多的年轻人也开始中招。今天我们就来揭开这个"美腿杀手"的真面目。

一、哪些人容易招惹静脉曲张

1、久站族风险最高

教师、护士、商场导购等职业人群，每天站立超过6小时，下肢静脉承受压力是正常人的3倍。重力作用下，血液回流困难导致静脉瓣膜损伤。

2、久坐族同样危险

程序员、司机等需要长时间坐着工作的人群，腿部肌肉缺乏收缩运动，血液循环速度下降40%以上。跷二郎腿的坏习惯会进一步加重血管压迫。

3、特殊人群需警惕

孕妇因激素变化和子宫压迫，静脉曲张发生率高达50%。肥胖人群腹部压力过大，也会阻碍下肢血液回流。

二、关于静脉曲张的三大误区

1、"不痛不痒就不用管"错

早期可能只是轻微血管显露，但放任发展会导致皮肤色素沉着、溃疡甚至静脉血栓。建议发现血管凸起就及时干预。

2、"多按摩就能好"错

胡乱按摩可能损伤本就脆弱的静脉壁。正确做法是穿戴医用弹力袜，配合医生指导的康复运动。

3、"手术能根.治"错

手术可以解决现有曲张静脉，但若不改变生活习惯，其他静脉仍可能出问题。术后需要持续保养。

三、科学预防有妙招

1、工作间隙做提踵运动

每坐1小时，做20次踮脚尖动作。这个简单运动能有效激活小腿肌肉泵，促进血液回流。

2、选择合适高度的鞋跟

2-3厘米的中跟鞋最理想。平底鞋缺乏支撑，过高鞋跟会阻碍踝关节活动，都不利于血液循环。

3、睡觉时垫高下肢

在脚踝处垫个10厘米高的枕头，利用重力帮助静脉血液回流心脏。这个姿势还能缓解腿部浮肿。

四、已经出现症状怎么办

1、及时就医评估

血管外科医生会通过超声检查判断严重程度。轻中度可通过保守治疗改善，重度可能需要微创手术。

2、正确使用弹力袜

选择医用的二级压力袜，早晨起床前穿上，睡前脱下。注意测量腿围选择合适尺寸，太紧或太松都影响效果。

3、避免高温刺激

泡温泉、蒸桑拿会加重血管扩张。洗澡水温建议控制在38℃以下，淋浴时可用冷水交替冲淋腿部。

静脉健康需要我们日常精心呵护。改掉久坐不动的习惯，工作时记得定时活动双腿。如果已经出现血管凸起，建议尽早到专科门诊评估。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始关爱你的双腿吧！