医生提醒：3种盐再便宜也别买！尤其第三种太常见
盐罐子里藏着健康密码，选错了可能每天都在悄悄伤害身体。市面上五花八门的食盐包装看得人眼花缭乱，价格从几块钱到几十块不等，但贵的不一定好，便宜的反而可能暗藏风险。
一、加了抗结剂的精盐
1、为什么抗结剂是个隐患
仔细观察配料表会发现，很多廉价精盐都添加了亚铁氰化钾等抗结剂。虽然国家标准允许微量添加，但长期摄入可能加重肾脏负担，特别是肾功能较弱的人群更要当心。
2、如何辨别这类盐
购买时记得翻到包装背面，配料表中出现"亚铁氰化钾"、"二氧化硅"等字样的就要谨慎选择。颗粒异常干燥、流动性特别好的精盐往往都添加了抗结剂。
二、颜色过于鲜艳的盐
1、警惕人工染色盐
某些打着"天然矿物盐"旗号的产品，颜色呈现不自然的粉红、淡蓝等色调。这很可能是添加了人工色素，真正的天然矿盐颜色通常比较朴素。
2、特殊颜色盐的真相
部分高价彩色盐宣称富含特殊矿物质，其实这些成分微乎其微，靠日常饮食完全能够满足。花大价钱买"概念盐"，不如多吃些新鲜蔬菜水果。
三、散装无标识的盐
1、食品安全风险高
菜市场常见的散装盐既没有生产日期，也看不到成分说明，可能是工业用盐翻新，或是私盐作坊的产物。这类盐可能含有重金属等有害物质。
2、碘含量无法保证
我国推行加碘盐多年，但散装盐往往碘含量不达标。长期食用可能导致碘缺乏，影响甲状腺功能，特别是孕妇和儿童更要避免。
选盐其实很简单：认准正规商超、查看完整包装标识、选择配料表干净的产品。健康饮食从把好调味品这一关开始，别让每日必需的食盐变成健康隐患。
