保温杯里加这3样，肝肾同补气血足，中年人必备
冬天的寒风一吹，捧着保温杯的手都冻得发红。这时候要是能喝上一口暖暖的养生茶，整个人从里到外都舒坦了。其实保温杯不只是装热水的工具，加点料就能变身养生神器，特别是对中年朋友来说，肝肾同补、气血双养的需求更迫切。
一、枸杞：肝肾双补的红色小精灵
1、养肝明目的实力派
枸杞自古就是养肝明目的好帮手。它含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质，这两种物质对眼睛特别友好。经常用眼过度的上班族，保温杯里放几颗枸杞，慢慢泡着喝，既方便又养生。
2、滋肾强身的天然补品
中医认为黑色入肾，红色枸杞虽然颜色鲜艳，但同样具有滋补肾精的作用。它含有的枸杞多糖能帮助提升免疫力，特别适合容易疲劳的中年人群。
二、红枣：气血双补的甜蜜担当
1、补血养颜的自然选择
红枣富含铁元素，是天然的补血佳品。每天在保温杯里放两颗红枣，坚持饮用能改善面色暗黄的问题。红枣的甜味还能中和一些药材的苦涩，让养生茶更好入口。
2、健脾益气的温和之选
红枣性温味甘，入脾胃经。冬天脾胃容易受寒，加点红枣可以温暖脾胃，促进消化吸收。对于食欲不振或者消化不良的情况有很好的改善作用。
三、黄芪：补气固表的低调高手
1、提升正气的天然卫士
黄芪是补气药材中的佼佼者，特别适合容易感冒、体质虚弱的人群。它能增强身体抵抗力，帮助抵御外邪入侵。在流感高发的冬季，黄芪泡水喝是不错的选择。
2、改善疲劳的能量补给
现代人工作压力大，容易感到疲劳乏力。黄芪含有多种氨基酸和微量元素，能帮助缓解疲劳感，提升精神状态。对于经常加班的中年朋友尤其适用。
这三样食材搭配使用，效果更佳。枸杞10颗、红枣2颗、黄芪3片，用沸水冲泡后盖上盖子焖10分钟即可。需要注意的是，感冒发热期间不宜饮用，阴虚火旺体质的人也要适量。养生贵在坚持，每天一杯，让身体慢慢吸收这些天然营养，比临时抱佛脚吃补品更靠谱。
