每天梳头对健康有影响？怎么梳，用啥梳，今天医生一文全告知

每天起床后随手抓两下头发就出门？你可能错过了最便宜的养生方式！古人云"发为血之余"，那把不起眼的梳子其实是藏在浴室里的健康神器。想知道慈禧太后每天坚持的"梳头百遍"养生法有什么科学依据吗？

一、梳头养生的三大神.奇功效

1、促进头部血液循环

梳齿划过头皮时产生的轻微刺激，能让毛细血管扩张30%。这相当于给大脑做了个迷你按摩，有助于缓解紧张性头痛。

2、调节头皮油脂分泌

正确梳头可以均匀分布头皮油脂，就像给头发涂了天然护发素。油性发质建议用宽齿梳，干性发质适合猪鬃毛梳。

3、放松神经改善睡眠

睡前梳头5分钟能刺激副交感神经，产生类似冥想的效果。坚持两周，入睡时间平均缩短15分钟。

二、四种梳子的隐藏用法

1、牛角梳：适合易静电的发质

天然材质不产生静电，梳背可以用来刮拭颈部经络。注意避免高温暴晒，否则容易变形开裂。

2、木梳：四季通用的首选

檀木梳自带淡香，梳齿圆润不伤头皮。新买来的木梳要用橄榄油保养，防止干裂。

3、气垫按摩梳：脱发人群必备

弹性梳齿能缓冲拉扯力，梳头时记得先疏通发尾，再从发根慢慢梳下。

4、银梳：古人用的"抗菌梳"

《本草纲目》记载银梳能"安五脏、定心神"，特别适合压力大的上班族。

三、梳头黄金时间表

1、晨起梳3分钟：唤醒沉睡的大脑

采用从前额到颈后的梳法，配合深呼吸效果更好。注意力.度要轻，像羽毛拂过一样。

2、午间梳2分钟：缓解工作疲劳

用梳子轻轻拍打百会穴（头顶正中），能快速提神醒脑。但刚吃完饭不要立即梳头。

3、睡前梳5分钟：助眠安神

从两侧太阳穴向脑后梳理，速度要慢。失眠严重者可以配合薰衣草精油使用。

四、这些梳头误区要避开

1、湿发时拼命梳通

头发在湿润状态下最脆弱，强行梳理会导致断裂。正确做法是用宽齿梳轻轻理顺。

2、一把梳子用十年

梳齿磨损后会刮伤头皮，建议每半年更换一次。发现梳齿有毛刺要立即停用。

3、全家共用一把梳子

容易交叉感染头皮问题，儿童要用专用的小梳子。

4、倒着梳追求蓬松感

逆毛鳞片方向梳头会加剧毛躁，造型时可以用圆筒梳辅助。

那把躺在你梳妆台上的小物件，其实是价值千金的养生工具。明天开始，不妨多花5分钟好好对待自己的头皮。记住选对工具、用对手法，连梳头这种日常小事都能成为健康加分项！