有肝病的人，不能喝茶？医生建议：想养肝，这5种茶可以多喝一些
肝脏作为人体的“化工厂”，每天要处理各种代谢任务。当这个重要器官出现问题时，很多人连喝茶都变得小心翼翼。其实选对茶饮，不仅能解馋，还能给肝脏“减负”。
一、肝病患者喝茶的三大误区
1、浓茶伤肝是伪命题
坊间流传浓茶会增加肝脏负担，其实关键在于饮用量。每天不超过400毫升的淡茶，咖啡因含量还不如一杯咖啡。真正伤肝的是霉变茶叶产生的黄曲霉素。
2、空腹喝茶未必有害
早晨适量饮用淡茶能促进胆汁分泌，反而有助于消化。但胃食管反流患者要避免，因为茶碱可能松弛贲门括约肌。
3、隔夜茶不致癌
茶水放置超过8小时，只是维生素流失和口感变差，并不会产生有害物质。但糖分高的奶茶类饮品确实容易滋生细菌。
二、五种护肝茶的黄金组合
1、菊花枸杞茶
杭白菊中的黄酮类物质能减轻氧化应激，搭配宁夏枸杞的甜菜碱，特别适合长期用眼过度的肝血不足人群。注意体质偏寒者要加3颗红枣调和。
2、玫瑰陈皮茶
广东新会陈皮所含的挥发油能促进胆汁分泌，搭配平阴玫瑰疏肝解郁。情绪波动大、两肋胀痛的人，下午喝效果最佳。
3、绞股蓝茶
这种“南方人参”含有的皂苷成分，经动物实验证实具有保肝作用。建议选择叶片完整的优质绞股蓝，沸水冲泡后焖5分钟再饮。
4、绿茶+薄荷
茶多酚与薄荷醇的组合能增强肝脏解毒酶活性。特别适合脂肪肝人群，但胃寒者要将绿茶换成发酵度高的乌龙茶。
5、桑叶决明子茶
霜降后的桑叶含DNJ成分，能抑制糖分吸收；决明子中的大黄酚可通便排毒。这个组合对酒精肝效果显著，但孕妇禁用。
三、喝茶养肝的四个正确姿势
1、优选上午9-11点
此时气血流注肝经，茶饮中的活性成分吸收率最高。避免睡前3小时饮用，以免影响褪黑素分泌。
2、控制水温在60-80℃
过热会破坏多酚类物质，过凉则不利于有效成分析出。可用煮开后静置3分钟的水冲泡。
3、搭配适量蛋白质
饮茶前后半小时内，建议吃些坚果或乳制品，避免茶多酚与铁元素结合影响吸收。
4、定期更换茶方
连续饮用同一种茶不要超过2个月，避免身体产生耐受性。可以准备3-4种茶轮换着喝。
肝脏的修复是个慢过程，就像冲泡好茶需要耐心等待。选对茶饮只是辅助手段，更重要的是戒酒、控制体重和规律作息。每天花10分钟静静品茶，既是养肝，也是养心。
