山楂立大功！医生：常吃山楂的人，坚持两月，身体或有4种变化！

看着水果摊上红艳艳的山楂，很多人第一反应是酸到倒牙，可偏偏就是这种让味蕾颤抖的小果子，藏着不少健康惊喜。冬日里揣一包山楂糕慢慢啃，或是泡杯山楂水暖手，不经意间可能就给身体发了个"年终奖"。

1、肠胃有了"清道夫"

1、让积食"坐滑梯"

聚会吃撑后嚼两颗山楂，那种饱胀感会像雪人遇热般消融。山楂里的有机酸像群勤劳的小帮工，能促进胃液分泌，把堵在胃里的食物团块拆解得明明白白。

2、肠道开启"春运模式"

冬天运动量减少容易便秘，山楂中的膳食纤维是肠道喜欢的"春运专列"，能带动消化废物加速排出。注意别空腹大量吃，否则这些"急性子"的有机酸可能让胃闹脾气。

2、血管做"柔软体操"

1、胆固醇"瘦身计划"

山楂有种特殊本领，能拉住血液里乱跑的胆固醇，送它们去该去的地方代谢。就像给油腻的下水道加了瓶疏通剂，长期喝山楂水的人，血管内壁更清爽。

2、血液循环"解冻"

冬天手脚冰凉的人，山楂里的黄酮类物质像微型暖宝宝，能帮助扩张毛细血管。每天10颗新鲜山楂泡水，相当于给末梢血管做"解压按摩"。

3、脂肪开启"加速跑"

1、解腻界的"扛把子"

吃完火锅来杯山楂水，油腻感就像被吸尘器吸走。其中的解脂酶能把大脂肪粒分解成小分子，特别适合搭配高脂餐，但别指望单靠它就能狂吃不胖。

2、代谢率"悄悄升级"

有研究显示连续吃山楂制品两个月，基础代谢会有轻微提升。就像手机清理后台程序后运行更流畅，身体处理能量的效率也跟着变高了。

4、免疫力建"防御塔"

1、维C"弹药库"

每100克山楂的维C含量堪比猕猴桃，每天吃五六颗，相当于给免疫系统发了批新装备。这些抗氧化物质像城墙上的守卫，能截住部分试图入侵的病菌。

2、慢性炎症"灭火器"

山楂里的金丝桃苷具有天然抗炎属性，对换季时的咽部不适有缓解作用。当身体出现小火苗时，定期摄入就像握着微型灭火器。

挑选山楂时可以捏捏看，果肉紧实的更新鲜。怕酸的朋友试试山楂银耳羹，或是晒干的山楂片泡蜂蜜水。有意思的是，山楂核也别急着扔，煮水喝对腹胀很管用。坚持两个月后你可能会发现，衣柜里那条紧身牛仔裤的拉链变得友好了，下午犯困的次数少了，连感冒都绕着你走。当然，胃酸过多的朋友要适当减少摄入量，好东西也得讲究因人而异。