女人不想变成“黄脸婆”，常喝5种“养颜茶”，补充营养身体好
镜子里的肤色越来越暗沉，化妆品的遮瑕力都快不够用了？别急着把锅甩给熬夜加班，可能你的身体正在悄悄发出"缺水预警"。那些被忽视的茶饮其实藏着意想不到的养颜密码，从内到外调理可比涂涂抹抹来得实在。
一、玫瑰花茶：气血双补的温柔力量
1.调节内分泌
干燥的玫瑰花瓣在热水中舒展时，释放出的芳香油能温和调节女性激素水平。每天下午来一杯，能缓解经期前的烦躁感。
2.改善暗沉
花瓣里丰富的单宁酸就像天然抗氧化剂，帮助中和导致皮肤老化的自由基。持续饮用会发现指甲边缘的倒刺都变少了。
二、桑葚枸杞茶：熬夜族的救急方案
1.护眼明目
桑葚富含的花青素遇上枸杞的玉米黄质，这对紫色+红色组合堪称"视网膜保镖"。盯着电脑三小时后喝，酸涩感会明显减轻。
2.补铁养颜
每100克桑葚的含铁量是菠菜的2倍，搭配枸杞多糖促进吸收。手脚冰凉的姑娘坚持喝，唇色会逐渐摆脱苍白感。
三、桂圆红枣茶：冬日里的暖身神器
1.改善循环
桂圆肉含有的腺苷成分能扩张毛细血管，红枣提供的环磷酸腺苷则像小型供暖系统。冬天容易长冻疮的人尤其需要。
2.安神助眠
这两种食材熬煮后的香甜气味本身就具有安抚作用，睡前两小时饮用，能缩短辗转反侧的时间。
四、菊花决明子茶：火锅后的清道夫
1.排毒降火
菊花的黄酮类物质和决明子的大黄酚协同工作，吃重口味后喝两天，额头痘会安分很多。
2.缓解水肿
这两种食材都有轻度利尿作用，早晨容易浮肿的人，代替咖啡喝一周能看到脸颊轮廓变清晰。
五、陈皮山楂茶：油腻克星
1.促进消化
陈皮挥发油刺激消化液分泌，山楂的有机酸分解脂肪，聚餐时放在手边当饮料，饱胀感减轻特别明显。
2.清新口气
陈皮中的柠檬烯是天然口气清新剂，比嚼口香糖治标更治本。长期饮用会发现舌苔变得干净。
这些茶饮不需要复杂工序，办公室保温杯就能搞定。但记住别用沸水直接冲泡花果类，80℃左右的水温最能保留活性物质。坚持21天后照镜子，那种从肌底透出来的光泽感，会比你囤的贵妇面霜更让人惊喜。
