甲流高峰除了戴好口罩，还要注意哪些事情？
最.近办公室里此起彼伏的咳嗽声，像极了交响乐团的彩排现场。甲流这个"社交达人"又开始四处串门，光靠口罩这个"门神"可挡不住它的热情。要想在这场冬季健康保卫战中稳操胜券，咱们得把防御工事修得再牢固些。
一、手部清洁要升级
1.洗手时长有讲究
哼完两遍生日歌的时间，才是洗手的正确打开方式。指缝、指甲这些"卫生死角"要重点关照，流动水冲洗比消毒湿巾更靠谱。
2.消毒产品选对不选贵
含酒精的免洗洗手液放在玄关和包里，回家第一件事就是给双手"消消毒"。注意看成分表，酒精浓度60%-80%的效果最.佳。
二、生活环境要打理
1.通风换气有技巧
每天上午10点和下午3点开窗20分钟，形成对流风最理想。暖气房里放盆水或挂条湿毛巾，能避免呼吸道变成"撒哈拉"。
2.高频接触区重点消毒
门把手、电梯按钮这些"交际花"要用酒精棉片定期擦拭。手机屏幕的细菌量堪比马桶圈，记得用专用消毒湿巾伺候。
三、免疫力要充值
1.优质蛋白不能省
每天保证鸡蛋、鱼肉、豆制品轮.番上阵，它们就像身体的"防弹衣制造厂"。乳铁蛋白含量高的乳制品，是天然的免疫调节剂。
2.维生素D要补足
冬天晒太阳机会少，可以多吃海鱼、蛋黄。这个"免疫系统指挥官"水平达标了，身体防御部队才能保持最.佳战备状态。
四、社交距离要拿.捏
1.聚会规模控制好
把大型聚餐改成小范围约饭，选择通风好的餐厅。碰杯时眼神交流比酒杯碰撞更安全，毕竟感情深不在于这一口。
2.公共场合要警惕
乘坐电梯可以学螃蟹横着站，超市购物列好清单速战速决。遇到咳嗽的人，礼貌地保持2米以上距离，这不是冷漠而是专业。
其实防甲流就像玩闯关游戏，每个环节都是加分项。口罩是基本装备，但通关秘籍在于细节的叠加效应。现在就开始给健康账户"零存整取"，等到开.春就能收获满满的免疫力利息啦！
