孩子若有4种表现，多半已脾胃虚弱，6种食材泡水，孩子胃口好如牛
最.近发现孩子吃饭像打仗？挑食、厌食、饭量小得像喂鸟？别急着怪孩子不听话，这可能是脾胃在发出求助信号。脾胃就像身体的"后勤部.长"，一旦罢工，营养输送就会出问题，孩子自然长不高、长不壮。
一、这些表现提示孩子脾胃虚弱
1.食欲减退
对食物兴趣缺缺，看到饭菜就皱眉，吃饭速度堪比树懒，经常剩饭。稍微多吃几口就喊肚子胀，甚至出现反胃现象。
2.面色发黄
小脸蛋失去红润光泽，呈现萎黄或苍白，眼下可能出现淡淡的青黑色，像没睡好的熊猫眼。
3.大便异常
要么好几天不排便，要么大便稀溏不成形，容易粘马桶，气味特别重。有时候还能看到未消化的食物残渣。
4.体质变差
动不动就感冒发烧，恢复速度慢，平时精神不振，活动一会儿就喊累，身高体重增长明显落后同龄人。
二、6种食材泡水养脾胃
1.炒麦芽
经过炒制的麦芽带有焦香味，能促进消化液分泌。取5克左右用沸水冲泡，饭后饮用帮助消化积食。
2.山楂干
天然"消食片"，含有机酸能增强胃蛋白酶活性。注意选择去核切片的产品，3-4片泡水即可，酸甜开胃。
3.陈皮
存放三年以上的柑橘皮，理气健脾效果更佳。掰一小块泡水，淡淡的柑橘香能缓解饭后腹胀。
4.鸡内金
鸡胗内壁晒干制成，传统助消化药材。研磨成粉后取2克冲服，或与其他食材一起泡水。
5.茯苓
切成薄片后更容易泡出有效成分，利水渗湿的同时不伤正气，适合容易水肿的孩子。
6.怀山药
选择河南温县产的垆土铁棍山药，切片晒干后取5-6片泡水，补脾益气的效果更显著。
三、日常调理小细节
1.饮食有节
定时定量用餐，避免暴饮暴食。晚餐不要太晚，留出足够消化时间。少吃冰淇淋、冷饮等寒凉食物。
2.适当运动
每天保证1小时户外活动，散步、跳绳等温和运动能促进肠胃蠕动。避免饭后立即躺卧。
3.腹部按摩
以肚脐为中心顺时针轻揉，手法要轻柔缓慢，每次5-10分钟，帮助肠胃功能恢复。
4.作息规律
保证充足睡眠，学龄儿童每天应睡9-11小时。避免熬夜，晚上9点后尽量不再进食。
脾胃调理需要耐心，就像照顾一株小苗，不能指望浇一次水就马上开花结果。坚持正确的养护方法，慢慢会看到孩子吃饭香、精神足、个头蹿的变化。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业帮助。
