容易得心肌梗死的人，一般都有这2个习惯？
听说隔壁小区张大爷昨天遛弯时突然胸口剧痛，送到医院确诊急性心梗，差点没抢.救过来。这事儿在小区群里炸开了锅，好多人开始翻体检报告查血脂血糖。其实心梗这头"健康猛兽"最爱盯上某些特定人群，尤其是那些长期坚持"作死套餐"的朋友。
一、血管里的定时炸.弹：熬夜成瘾
1.生物钟紊乱引爆炎症
连续刷剧到凌晨两点的人可能不知道，人体在23点后本应启动血管修复程序。当深夜蓝光照射视网膜时，大脑误判为白昼，皮质醇水平异常升高，血管内皮就像被钢丝球反复摩擦，微小损伤日积月累形成动脉斑块。
2.血压过山车式波动
凌晨三点还在赶方案的白领常有这种体验：突然心悸得像要跳出胸腔。这是因为熬夜时身体持续分泌应激激素，导致血压在90/60到160/100之间剧烈震荡，血管壁承受的压力相当于每天被强力折弯数百次。
二、餐桌上的隐形杀手：高盐高糖饮食
1.盐分偷袭血管弹性
那碗深夜泡面加上火腿肠的钠含量，足够让血液变成"腌肉汤"。过量钠离子会使血管平滑肌持续收缩，就像给橡皮管不断充气，最终导致血管硬化。体检报告上"颈动脉内膜增厚"的警告，往往从这里开始。
2.糖分腐蚀血管内皮
下午茶奶茶配蛋糕的组合，相当于往血液里倒入粘稠的糖浆。血糖骤升时，血管内皮细胞会产生类似被开水烫伤的反应，这时候低密度脂蛋白胆固醇就会像创可贴一样黏在伤口处，逐渐堆成危险的斑块。
改变从来不会太晚。从今晚放下手机准时入睡开始，把外卖菜单里的重口味选项换成清蒸凉拌，给心脏减负其实就这么简单。当体检报告上的各项指标回到安全区，你会感谢现在做出的每个微小选择。
