越来越多的人查出胃病！医生警告：诱因早锁定，3物要少吃
胃不舒服这件事，很多人都有切身体会。那种隐隐作痛的感觉，就像有个小人在肚子里打鼓，时轻时重，却总也消停不了。现代人生活节奏快，饮食不规律，胃病几乎成了标配。但你知道吗？有些食物看似无害，却是胃病的隐形推手。
一、胃病高发的三大诱因
1、饮食不规律
饥一顿饱一顿的饮食习惯，让胃酸分泌失去规律。胃酸过多会腐蚀胃黏膜，过少又影响消化功能，长期如此必然埋下隐患。
2、压力过大
紧张焦虑时，胃部血管收缩，供血不足，防御能力下降。这就是为什么有人一紧张就会胃痛，其实是胃在发出求助信号。
3、药物刺激
某些药物对胃黏膜有直接损伤作用。空腹服药更是雪上加霜，相当于把胃壁直接暴露在药物刺激下。
二、伤胃食物黑名单
1、腌制食品
高盐环境会破坏胃黏膜屏障，亚硝酸盐还可能转化为致癌物。偶尔解馋可以，天天吃就是在挑战胃的承受极限。
2、油炸食品
高温油炸会产生有害物质，增加胃部负担。油腻食物还会延缓胃排空，导致胃酸长时间滞留。
3、过烫食物
65℃以上的食物会烫伤食道和胃黏膜。别以为只有火锅才危险，热汤热茶同样需要注意温度。
三、养胃的正确打开方式
1、定时定量
让胃养成规律的作息，就像给它定好闹钟。每餐七分饱，给胃留点消化空间。
2、细嚼慢咽
咀嚼不够的食物会增加胃的工作量。试着每口饭嚼20下，既能帮助消化又能控制食量。
3、注意保暖
胃部受凉会引起血管收缩，影响消化功能。冬天尤其要注意腹部保暖，别让胃受委屈。
胃病不是一朝一夕形成的，养胃也需要持之以恒。从今天开始，对自己的胃好一点，它才会用健康回报你。记住，胃舒服了，整个人都会轻松很多。
