血糖高不高，看脚就知道，脚上若有3个异常表现，需警惕血糖超标
脚丫子这个每天负重前行的"劳模"，其实藏着不少健康密码。有些朋友发现脚部出现异样时，往往以为是走路太多或鞋子不合适，殊不知这些变化可能是身体在拉预警。特别是当血糖悄悄升高时，双脚往往会率先发出信号，就像个尽职的"哨兵"。
一、脚部皮肤异常变化
1.干燥脱皮难缓解
普通干燥抹点润肤霜就能改善，但血糖偏高导致的皮肤干燥就像被施了"顽固咒"。由于高血糖会影响皮肤油脂分泌和水分保持，脚部皮肤会异常干燥，甚至出现鱼鳞状脱屑，常规护理很难见效。
2.莫名出现色素沉着
脚背或脚踝处突然出现褐色斑块，像被太阳晒过却没晒太阳，这种"伪装性色斑"要当心。高血糖会导致局部血液循环障碍，引发皮肤色素代谢异常，形成对称性的色素沉着斑。
3.伤口愈合变慢
被鞋子磨破的小伤口，别人三天结痂，你的却迟迟不好。血糖升高会使白细胞功能下降，加上血管病变影响营养输送，导致伤口修复能力明显减弱。
二、脚部感觉异常
1.蚂蚁爬行感
明明脚上什么都没有，却总感觉有蚂蚁在爬，这种"幽灵触觉"很恼人。长期高血糖会损伤周围神经，导致感觉神经异常放电，产生异常感觉。
2.对温度不敏感
泡脚时别人觉得烫直跳脚，你却没什么感觉。神经损伤会导致温度觉减退，容易发生烫伤而不自知，这是非常危险的信号。
3.刺痛感反复出现
没有受伤却经常出现针扎般的刺痛，尤其在夜间更明显。这种自发性疼痛是典型的小纤维神经病变表现，说明高血糖已经对神经造成损害。
三、脚部形态改变
1.脚趾变形
原本整齐的脚趾慢慢变成"鹰爪状"，这不是年龄的错。长期血糖控制不佳会导致足部小肌肉萎缩，肌腱挛缩，最终引起脚趾变形。
2.足弓异常增高
突然发现足弓变得特别高，像装了隐形增高垫。这是高血糖导致的自主神经病变，使足底肌肉张力失衡形成的特征性改变。
3.指甲变厚变色
指甲无缘无故变厚发黄，不一定是灰指甲。血糖异常会影响指甲床供血，导致指甲营养不良性改变，这种变化往往从大脚趾开始。
发现这些信号不必过度恐慌，但确实需要提高警惕。建议记录症状出现的时间和特点，及时进行血糖检测。日常生活中要注意足部护理，选择透气舒适的鞋子，每天检查双脚变化，控制洗澡水温避免烫伤。记住，双脚是健康的晴雨表，善待它们就是善待自己的未来。
