樱桃再次被关注！医生调查发现：常吃樱桃，可能将收获几个好处
樱桃这颗红宝石般的小果子最.近又被推上热.搜了，不是因为它在甜品界的高颜值，而是医学研究发现了它更多隐藏技能。
1.天然褪黑素工厂
1.调节睡眠周期
樱桃特别是酸樱桃品种含有褪黑素前体，这种物质在我们体内会转化成助眠的褪黑激素。晚上吃点樱桃，就像给身体发送准备休息的信号弹，比数羊可能更靠谱。
2.对抗时差反应
长途飞行后出现的头昏脑涨，樱桃中的天然褪黑素能帮助重置紊乱的生物钟。旅行时带上一小盒樱桃，比药物干预更温和安全。
2.运动后恢复小能手
1.缓解肌肉酸痛
樱桃含有的花青素和抗炎成分就像微型修理工，能减轻剧烈运动后的肌肉微损伤。跑完马拉松吃20颗樱桃，第二天膝盖的抗议声会小很多。
2.减少氧化应激
樱桃中的抗氧化物质能中和运动时产生的自由基，就像给细胞穿上防护服。健身爱好者运动后补充樱桃汁，恢复速度肉眼可见。
3.心血管健康护卫队
1.调节血压
樱桃富含的钾元素是天然的降压成分，能帮助平衡体内钠含量。每天吃一小把樱桃，相当于给血管做舒缓按摩。
2.改善血脂水平
研究发现樱桃中的多酚类物质可以降低低密度脂蛋白。血管里的"交通堵塞"问题，樱桃可能是天然的疏通剂。
4.认知功能充电宝
1.提升记忆力
樱桃含有的花青素能穿过血脑屏障，直接滋养脑细胞。考前吃几颗樱桃，可能比临时抱佛脚更有效。
2.延缓大脑衰老
樱桃的抗炎特性对预防神经退行性疾病有帮助。把它当成脑细胞的"防锈剂"，长期食用能看到变化。
这颗红宝石般的水果现在有了新角色——健康多面手。不过记得要控制量，每天20颗左右刚刚好，吃太多小心肠胃提意见。下次逛超市时，别忘了把这个天然的"保健品"放进购物车。
