越来越多人因肺癌去世！医生含泪提醒：4个伤肺习惯，再难也要改
最.近几年，身边总能听到有人因为肺癌离开的消息。这种癌症就像个沉默的杀手，早期症状不明显，等发现时往往已经晚了。肺是我们呼吸的重要器官，可很多人却在不知不觉中伤害着它。
一、吸烟是最伤肺的习惯
1、香烟中的有害物质
烟草燃烧会产生7000多种化学物质，其中至少69种是致癌物。这些物质会直接损伤肺部细胞，长期积累就会导致细胞变异。
2、二手烟的危害
不吸烟的人如果长期处于二手烟环境中，肺部受到的伤害甚至比吸烟者更严重。因为二手烟中的某些有害物质浓度更高。
3、电子烟并非无害
很多人以为电子烟比较安全，其实电子烟产生的气溶胶同样含有重金属和致癌物，对肺部的伤害不容忽视。
二、厨房油烟不容小觑
1、高温烹饪的危害
炒菜时油温超过200度会产生大量有害物质，这些物质被吸入肺部后很难排出，长期积累会增加肺癌风险。
2、抽油烟机的使用误区
很多人炒完菜就立即关掉抽油烟机，其实应该让抽油烟机多工作5-10分钟，才能把残留的油烟彻底排干净。
3、改善烹饪方式
尽量多用蒸、煮、炖等低温烹饪方式，减少爆炒、煎炸等高温烹饪。
三、空气污染伤肺于无形
1、雾霾天的防护
遇到雾霾天气，尽量减少户外活动。如果必须外出，要佩戴专业的防护口罩。
2、室内空气质量
很多人只关注室外空气污染，却忽视了室内空气。装修污染、家具释放的有害气体同样会伤害肺部。
3、绿植的净化作用
在室内摆放一些绿植，比如吊兰、绿萝等，可以帮助净化空气，但要定期擦拭叶片。
四、长期憋气的坏习惯
1、运动时憋气的危害
很多人在健身时喜欢憋气发力，这样会导致肺部压力骤增，长期如此会影响肺功能。
2、打喷嚏憋住的危险
有些人为了礼貌会憋住喷嚏，这样做会让肺部承受很大压力，严重时甚至可能导致肺泡破裂。
3、正确的呼吸方式
平时要注意深呼吸，让肺部充分扩张和收缩，这样才能保持肺活量。
肺是我们最重要的呼吸器官，保护肺部健康要从日常小事做起。改变这些伤肺习惯虽然不容易，但为了健康，再难也要坚持。从现在开始，给肺部多一些关爱吧。
