胃癌和行为有关？医生苦劝：若不想病情缠身，这3个习惯尽快戒掉
听说有人把胃当成"钢铁侠"，以为它能消化一切？直到某天胃部发出抗议信号，才后悔莫及。胃这个娇气器官其实很记仇，你喂它什么、怎么对待它，都会在十年二十年后用健康账单找你算账。
一、这些行为正在悄悄伤害你的胃
1.把胃当24小时便利店
深夜撸串配冰啤的快乐背后，是胃黏膜在加班加点工作。胃酸分泌有生物钟，夜间本该进入休息模式，强行让它营业会导致胃酸异常分泌。连续两周的夜间进食，就可能出现反酸烧心症状。
2.把焦虑当佐料
紧张时是不是感觉胃部拧成麻花？情绪波动会通过脑肠轴影响胃功能。长期处于高压状态，胃黏膜防御能力下降，相当于给幽门螺杆菌发邀请函。
3.把烫食当暖胃神器
65℃以上的热茶热汤会烫伤食道和胃黏膜，反复损伤可能引发异常增生。有人觉得"趁热吃"才养生，其实等食物降到40℃左右最安全。
二、胃发出的求助信号别忽视
1.持续性的消化不良
偶尔胀气可能是吃多了，但持续两周以上的饭后腹胀、早饱感，就像胃在拉预警。特别是伴随体重莫名下降时，更要提高警惕。
2.疼痛规律突然改变
原本饿时痛的十二指肠溃疡变成持续性隐痛，或是疼痛位置发生偏移，都可能是情况恶化的征兆。
3.大便颜色异常
柏油样的黑便提示可能有上消化道出血，这是胃部病变发展到一定阶段的信号，绝对不能当普通便秘处理。
三、给胃装上三重防护盾
1.建立饮食生物钟
固定三餐时间就像给胃设定工作闹钟。早餐7-8点，午餐12-13点，晚餐18-19点最理想。两餐间隔4-5小时，让胃有充分休息时间。
2.学会情绪管理
压力大时先做三次腹式呼吸再进食。简单的吸气时鼓肚子，呼气时收腹动作，能激活副交感神经，帮助胃部放松。
3.改变烹饪方式
多用蒸煮炖代替煎炸烤，食材切小块减轻胃负担。冬季煲汤时撇去浮油，避免高脂饮食刺激胃酸过量分泌。
胃病发展是个缓慢过程，就像每天往银行存1块钱看起来不多，20年后也是笔不小数目。那些被忽视的小习惯，经年累月就可能变成健康债。从今天开始，把胃当成需要精心呵护的合作伙伴，而不是任劳任怨的打工仔。
