大寒节气身体在求助！这5个信号千万别硬撑
大寒节气一到，冷风呼呼往领口里钻，连手机屏幕都冻得反应迟钝。这时候的身体就像被按了慢放键，明明困得眼皮打架却睡不着，喝热水像在给冰窟窿供暖，连头皮都开始用干燥起屑的方式抗议——这些可都不是矫情，而是身体在举着小旗子疯狂暗示：该调养啦！
1.手脚冰凉像永冻层
1.末梢循环亮红灯
手指脚趾总比天气预报先感知降温？这其实是身体把热量优先分配给重要器官的表现。可以试试穿分指袜睡觉，让脚趾互相取暖，比厚袜子更管用。
2.别和暖气片谈恋爱
抱着热水袋不撒手反而会降低自身产热能力。每天用40℃左右的水泡脚15分钟，水没过脚踝就好，水里加两片生姜能帮毛细血管做体操。
2.皮肤干到能写备忘录
1.加湿器不是万能充电宝
开着加湿器啃薯片只会越吃越干。冬天吃黑芝麻要碾碎才吸收得好，喝银耳羹别挑胶质厚的，黏稠度适中的更容易被肠胃认领。
2.洗澡水别学火锅汤底
烫到皮肤发红相当于在洗洁精里泡海绵。沐浴露换成弱酸性的，洗完澡三分钟内就要涂乳液，这时候毛孔还张着嘴等投喂呢。
3.睡醒像被卡车碾过
1.被窝温室效应害人
电热毯开整晚会让身体误以为在赤道漂流。睡前用吹风机热风吹后腰两分钟，比喝牛奶更能触发睡眠开关。
2.赖床也有生物钟
周末补觉超过两小时反而头晕。工作日起床前做五分钟脚趾抓握练习，能帮血管快速上岗。
4.胃口突然变甜品站
1.糖瘾是保暖的假动作
突然想吃巧克力时先啃口苹果，等20分钟会发现渴.望值暴跌。煮饭时撒把肉桂粉，香气能骗过想吃甜食的脑神经。
2.火锅汤底别当神仙水
浓汤里的嘌呤会偷走身体的水分。涮肉前先吃半碗白萝卜，这个天然海绵能吸走多余油脂。
5.情绪跟着雾霾天灰暗
1.晒太阳要挑时间段
下午三点的阳光就像天然抗抑郁药，晒后背比晒脸更能刺激快乐激素分泌。隔着玻璃晒相当于吃代糖，得开窗才有效。
2.呼吸也能重启心情
感觉烦躁时用鼻子深吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴呼气8秒，这套动作做四次，比刷半小时手机更能清理情绪缓存。
大寒时节的这些身体信号，就像汽车仪表盘上的警.示灯，忽略它们可能会让身体进入节能模式。从今天开始给手指尖泡个温水浴，往办公桌抽屉里藏袋原味坚果，这些微型养生仪式，比突击吃保健品靠谱多了。
