老是怕冷，警惕命门火衰？一个中成药，肝肾同补为命门添柴火
冬天一到就手脚冰凉，裹成粽子还是瑟.瑟发抖？很多人以为这只是怕冷体质，却不知道可能是身体在发出预警。中医讲的"命门火衰"可不是什么玄幻概念，它直接关系到我们的抗寒能力和生命活力。
一、命门火衰到底是什么
1、命门不是玄学概念
命门在中医理论中位于两肾之间，是人体阳气的根本所在。就像汽车的发动机，命门火旺才能带动全身机能正常运转。
2、命门火衰的典型表现
除了特别怕冷，这类人往往腰膝酸软、夜尿频繁、性.功能减退。女性还可能出现月经量少、经期推迟等问题。
3、现代生活加剧命门火衰
熬夜加班、过度劳累、贪凉饮冷这些现代生活方式，都在悄悄消耗我们的命门之火。
二、肝肾同补是关键
1、肝肾同源理论
中医认为肝肾同源，肾精可以化生肝血，肝血又能滋养肾精。单独补肾效果有限，必须肝肾同补才能事半功倍。
2、补养要循序渐进
调理命门火衰不能急于求成，就像给炉子添柴火，要小火慢炖才能持久温暖。
3、药物选择有讲究
市面上有很多补肾药物，但适合命门火衰的应该是温而不燥、补而不滞的类型。
三、日常调理小妙招
1、食疗养生
黑色食物入肾，平时可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米。核桃、枸杞也是不错的补肾食材。
2、起居有常
晚上11点前入睡很重要，这个时间段是养肾的最.佳时机。避免过度劳累和熬夜。
3、适度运动
八段锦、太极拳这类温和运动很适合，既能活动筋骨又不会过度消耗阳气。
四、这些误区要避开
1、不是所有怕冷都是命门火衰
贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致怕冷，要先排除这些器质性疾病。
2、盲目进补不可取
有些人一听说肾虚就大吃补品，结果上火长痘、失眠烦躁，反而适得其反。
3、调理需要耐心
冰冻三尺非一日之寒，命门火衰的调理通常需要3-6个月才能看到明显效果。
调理命门火衰是个系统工程，需要药物、饮食、作息多管齐下。如果你也有类似的困扰，不妨从今天开始调整生活方式，给命门之火添把柴。记住，身体的改善往往是从最基础的改变开始的。
