陈皮有2个护肺搭档，日常煮着喝，痰清了，肺润了，正气也足了
冬天一到，咳嗽声就像背景音乐似的此起彼伏。办公室里有人咳两声，地铁上有人清嗓子，就连家里的小朋友也时不时来几声"咳咳"。这时候要是能喝上一杯暖暖的陈皮水，喉咙里那股不舒服的感觉立马就能缓解不少。
一、陈皮为什么能护肺
1、化痰止咳的秘密武器
陈皮含有丰富的挥发油和橙皮苷，这些成分能够促进呼吸道黏液分泌，稀释痰液，让黏在气管上的痰更容易咳出来。就像给生锈的管道加了润滑剂，呼吸自然就顺畅多了。
2、增强肺部防御力
现代研究发现，陈皮中的活性成分可以增强支气管上皮细胞的屏障功能。简单说就是给肺加了一层防护罩，让外界的灰尘、病菌没那么容易入侵。
二、陈皮的黄金搭档
1、陈皮+罗汉果
罗汉果含有丰富的甜苷类物质，不仅能让陈皮水变得甘甜可口，还能增强润肺效果。特别适合那些总觉得喉咙干痒、咳嗽无痰的人。煮的时候放半个罗汉果就够了，甜度刚刚好。
2、陈皮+杏仁
杏仁本身就有润肺平喘的作用，和陈皮搭配可以起到1+1>2的效果。南杏仁味道甘甜，更适合日常饮用。注意要用煮过的杏仁，直接吃生杏仁可能会有风险。
三、这样喝效果更好
1、煮水时间有讲究
陈皮最好煮10-15分钟，时间太短有效成分出不来，太久又容易发苦。看到水的颜色变成淡黄色就可以关火了。如果是和陈皮搭档一起煮，可以先把陈皮煮10分钟，再加入其他材料煮5分钟。
2、饮用温度要适宜
刚煮好的陈皮水太烫会刺激咽喉，放凉了效果又打折扣。60℃左右喝最舒服，就是手摸杯子觉得温热但不烫手的程度。这个温度既能保护咽喉，又有利于有效成分吸收。
3、饮用时间有技巧
早晨起床后喝一杯，可以帮助清理夜间堆积的呼吸道分泌物。饭后1小时喝，既能助消化又能护肺。晚上睡前2小时就别喝了，免得起夜影响睡眠。
坚持喝上一段时间，你会发现咳嗽少了，喉咙舒服了，连带着整个人的气色都会变好。当然啦，如果咳嗽持续超过两周不见好转，还是要及时就医。毕竟再好的食疗方法也只是辅助，不能代替正规治疗。
